Дори лекото обезводняване може да промени настроението и способността да мислите
Пиенето на вода може да промени промените в настроението и да повлияе на процеса на мислене.
Питейната вода има много ползи за здравето. Добавете още един към списъка - това може да ви помогне да останете спокойни, особено ако ви се иска да загубите хладнокръвие, казва ново проучване. Изследователи от Университета на Кънектикът твърдят, че дори леката дехидратация може да има неблагоприятен ефект върху настроението, особено при жените. Всъщност това може да промени настроението, нивото на енергия и способността за ясно мислене, съобщава „Дейли мейл“.
колко вида гъсеници има
Дори лека дехидратация - 1,5 % загуба на нормален воден обем в тялото - която може да възникне в хода на обикновените ни ежедневни дейности, може да влоши чувствата ни, особено при жените, които са по -податливи на неблагоприятните ефекти от ниските нива на дехидратация, каза Харис Либерман, един от изследователите.
Изследователите стигнаха до заключението, след като анализираха резултатите от тестовете, които показаха, че изобщо няма значение дали човек току -що е ходил в продължение на 40 минути на бягаща пътека или е седял в покой, неблагоприятните ефекти са същите, ако дори са малко жаден.
Лорънс Армстронг, водещ изследовател, каза: Нашето усещане за жажда наистина не се появява, докато не сме дехидратирани един или два процента. Дотогава е дехидратация
вече настъпва и започва да влияе върху работата на нашия ум и тяло.
розови цветя и техните имена
Дехидратацията засяга всички хора и поддържането на подходяща хидратация е също толкова важно за онези, които работят по цял ден пред компютър, както и за маратоните, които могат да загубят до осем процента от телесното си тегло като вода, когато се състезават.
В изследването изследователите поставят субектите чрез поредица от тестове, измерващи бдителността, концентрацията, времето за реакция, ученето, паметта и разсъжденията. След това техните резултати се сравняват с тези на индивиди, които не са дехидратирани.
При младите жени е установено, че лекото обезводняване причинява главоболие, умора и затруднена концентрация. Жените са намирали задачите за по -трудни, въпреки че не са претърпели съществено намаляване на когнитивните способности.
размита бяла гъсеница с оранжеви рога
Според констатациите младите мъже са имали известни затруднения с умствените задачи, особено в областите на бдителност и работна памет, а също са изпитали умора, напрежение и тревожност.
Промените в настроението и симптомите са значително по -големи при жените, отколкото при мъжете, както в покой, така и по време на тренировка, казват изследователите.