Контактът с природата може да подобри настроението ви: Проучете

Според проучване, публикувано в The Journal of Positive Psychology, прекарването на дори пет минути на открито може да даде значителен тласък на настроението.

Природата има повече ползи, които познаваме. (Източник: Снимка на файла)

Прекарването на време навън, в близост до природата винаги е било рекламирано като добра практика. Но се оказва, че има повече ползи, които човек би могъл да очаква. Според проучване, публикувано в Вестник за позитивна психология , цитиран от доклад в Bustle, очевидно прекарването на дори пет минути на открито може да даде значителен тласък на настроението.

Проучването заявява, че има солидни доказателства, че контактът с естествения свят подобрява човешкото здраве, включително емоционалното благосъстояние. Специфичните условия на емоционална полза от контакта с природата обаче са слабо разбрани.

кафяв паяк с дълги предни крака

За да се стигне до резултата, бяха проведени две проучвания с помощта на участието на студенти. В първото проучване беше изследвано дали петминутният контакт с природата може да повлияе на хедоничните и трансцендентните емоции.

Във второто проучване беше изследвано дали подобренията в настроението зависят от времето, прекарано навън. Беше направено заключението, че дори кратък контакт води до подобряване както на хедоничните, така и на самотрансцендентните емоции. Продължителността на контакта обаче не повлия на подобрението.

най-често срещаните видове дървета

Според доклад в Време, прекарването на време във всяко зелено пространство може да помогне за подобряване на психичното здраве, както и да направи човек по -щастлив човек. В същия доклад се посочва, че качеството, а не количеството на зелените площи има значение. Докладът цитира проучване, публикувано в Обществено здраве на BMC и заявява, че не може да се проследи съществена връзка между психическото благосъстояние на индивида и количеството зелени площи, които те притежават.

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.