Кафето може да помогне за побеждаване на депресията: учени

Тези, които пият четири или повече чаши на ден, са с една пета по -малко склонни да изпаднат в депресия.

Вече е официално: Кафето е добро за вас, тъй като ефектът му за повишаване на настроението може да продължи много по-дълго, отколкото си представяме, казва ново проучване на Харвардския университет.

Проучването, което сравнява приема на кафе и риска от депресия сред близо 51 000 жени над 10 години, установява, че тези, които пият четири или повече чаши на ден, са с една пета по -малко склонни да изпаднат в депресия.



И тези, които пият между две или три чаши на ден, намаляват риска си с 15 %, установи проучването, публикувано в Journal of American Medicine Association.



Въпреки че проучването не разглежда мъжете, други проучвания вече са установили, че той има подобен ефект.

колко различни видове птици има

Учените от Харвард смятат, че кофеинът действа като хапчета антидепресанти, като спира производството на определени хормони като серотонин.



Те също така казаха, че подобрява чувствата ни за благополучие и ни дава повече енергия за дълги периоди.

?? Нашите резултати подкрепят възможен защитен ефект на кофеина, главно от консумацията на кафе, върху риска от депресия, ?? авторът на изследването д -р Мишел Лукас от Харвардското училище по обществено здраве в Бостън.

как да унищожим насекоми

?? Необходими са допълнителни изследвания, за да се потвърди тази констатация и да се определи дали обичайната консумация на кафе с кофеин може да допринесе за предотвратяване или лечение на депресия, ?? той добави.



Изследователите също попитаха жените колко чай пият, шоколадови блокчета, които ядат всеки ден, консумацията им на алкохол и дали спортуват.

Установено е, че кафето има най -силно влияние за намаляване на депресията, но сортът без кофеин изобщо не работи.

Учените смятат, че в бъдеще кафето може да се използва като антидепресант или като средство за предотвратяване на депресията.



Изследователите посочиха, че кофеинът има добре познати психостимулиращи ефекти, включително повишени усещания за благополучие и енергия.

видове риба, които ядем

Миналата година проучване във Финландия откри, че мъжете, които пият повече от четири чаши на ден, също са много по -малко склонни да изпаднат в депресия.

Жените са много по -склонни да развият депресия, отколкото мъжете и цифрите показват, че една от седем ще бъде засегната в даден момент от живота си.



И миналия месец германски изследователи твърдяха, че сега жените са два пъти по -склонни да страдат от депресия в сравнение с преди 40 години, защото се опитват да жонглират със семейства и кариера.

Вече е известно, че кафето може да помогне за предотвратяване на редица заболявания, включително рак на простатата, подагра и болестта на Алцхаймер и дори може да увеличи мозъчната сила.

ниски вечнозелени храсти за озеленяване

Но това не е напълно полезно. Излишните количества също могат да повишат кръвното налягане и да увеличат сърдечната честота, предупреждават изследователите.

И бременните жени се съветват да пият не повече от две чаши на ден, за да се намали вероятността от спонтанен аборт или бебетата им с поднормено тегло.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.