Когато четките и цветовете се лекуват: Арт терапията помага за рисуването на ново платно за мнозина

За хората, които се борят да изразят себе си с думи, арт терапията е мощно средство за комуникация и може да помогне за излекуване на всеки проблем с психичното здраве.

арт терапия, терапия, депресияАрт терапията е като изучаването на нов език, който може да се използва като безопасен начин да изразите най -дълбоките си чувства и емоции. (Снимка: Abhyaantar)

В слабо осветена стая, докато ароматът на ароматни свещи ни заобикаляше, се споделяха добре пазени тайни и се създаваха приятели за цял живот. Все още помня положителната атмосфера на тази стая. След като години наред се бори с проблемите с гнева, Вринда Малхотра вече е по -спокоен човек.

Винаги съм имал проблемни отношения с родителите си и много потиснат гняв, който се засили след като завърших клас 12. Трябваше да пропусна една година поради здравословни проблеми, докато всичките ми приятели вървяха напред в живота си. Дори след като постъпих в инженерен колеж, бях толкова ядосан на всички и просто не можех да си простя, че се разболях. Никаква терапия не ми помогна.



През 2015 г. Малхотра за първи път преживява групова арт терапия с Васви Шривастава и това, според нея, променя живота й. Осъзнах, че държа на толкова много ненужни емоции и започнах да гледам на нещата от нова гледна точка. Спрях да обвинявам всички за проблемите си, намерих невероятни приятели и най -важното, подобрих отношенията си с родителите си.



какви дървета имат големи борови шишарки?
терапия, арт терапия, цветовеЗапочнах да гледам на нещата от нова гледна точка след арт терапията. (Снимка: Abhyaantar)

Романтика с цветове и изкуство

За хората, които се борят да изразят себе си с думи, арт терапията е мощно средство за комуникация. Арт терапията е като изучаването на нов език, който може да се използва като безопасен начин да изразите най -дълбоките си чувства и емоции, казва Васви Шривастава, основател на Abhyaantar.

Психолог по образование, Шривастава започва Abhyaantar Healing Arts заедно с Нища Савант през 2016 г. Двамата улесняват арт терапията и работят за подпомагане на индивиди и групи да открият автентичния си Аз. След като години наред бях в корпоративния сектор, не можех да изпитвам чувство за цел. Имайки склонност към рисуване и рисуване, знаех колко е терапевтично и исках да комбинирам знанията и страстта си, за да помагам на хората. Така влязох в арт терапията, казва Шривастава.



терапия, арт терапия, цветовеVasvi Srivastava и Nishtha Sawant, основатели на Abhyaantar

Савант, която остава в Химачал Прадеш със съпруга си, говори за лечебната природа на изкуството. Чувства се много овластяващо, когато клиент открие магията на изкуството, искрата в очите им си заслужава да живее, казва Савант, че все още преразглежда някои от дейностите. Изкуството е като инструмент, който ще остане с вас, след като го научите, и можете да го използвате и да откриете нещо ново за себе си, казва тя.

Арт терапията е сравнително нова концепция и на много раждащ етап в Индия. Въпреки че изкуството винаги е било използвано като средство за комуникация, като професия, то възниква в средата на ХХ век. Терминът „арт терапия“ е въведен от Адриан Хил, британски художник през 1942 г., а Маргарет Наумбург и Едит Крамер са пионерите на арт терапията в Съединените щати.

арт терапия, терапия, депресияИзкуството е като инструмент, който ще остане с вас, след като го научите. (Снимка: Abhyaantar)

Терапията с експресивни изкуства е начин на терапия, който използва няколко творчески арт практики като музика, танци, драма, визуални изкуства и творческо писане при консултиране и терапия. Изключително нежно и игриво е, когато клиентът се чувства овластен, тъй като отговорите започват да идват отвътре. Хората идват с мислене, че ние ще им дадем рецепта или ще им кажем какво означават техните произведения на изкуството, но това не е така, казва Шривастава.



Ние като фасилитатори сме просто съпътстващи, ние им помагаме в пътуването, но те са тези, които вървят по него. Нашата роля е да задаваме правилните въпроси и да водим сесията в посоката, в която човекът може да види и приеме всичко, през което преминава. Това, което ще откриете, докато пътувате, зависи от вас, всичко, което трябва да направите, е да се доверите на процеса, добавя Нища.

терапия, арт терапия, цветовеТерапията с експресивни изкуства използва музика, танци, драма, визуални изкуства и творческо писане в терапията. (Снимка: Abhyaantar)

Когато всичко друго се провали

Базираната в Делхи 30-годишна Пурва Нарайн си спомня как арт терапията й отваря нови пътища. Чувствах се много статичен в живота си, виждах пътеките, но все още не вървях по тях. Когато опитах арт терапия, приех толкова много неща за себе си, като се доверих на първата мисъл, която имах.

По време на арт терапията Нарайн беше помолена да нарисува себе си и нейната граница. Тя начерта граница, направена от тъмна енергия и силует на жена, седнала върху нея. Не знаех защо нарисувах тази жена, но това беше инстинкт и се съгласих.



терапия, арт терапия, цветовеГраницата имаше силует на жена, седнала върху нея.

В резултат на това произведение на изкуството, Narain опита регресионна терапия от миналия живот и получи представа за непознатите сфери. Жената имаше връзка с миналия ми живот. Нарайн по -рано беше опитвала различни видове терапии, но нищо не й помогна. Арт терапията отвори нови врати и й даде смелостта да върви по пътеките, които се отваряха.

Това е лудост, защото не осъзнаваш какво правиш, какво създаваш, но след като приключиш, правиш крачка назад и разбираш какво означава това. Това е като да се докоснеш до въображението и да оставиш „истинското ти“ да излезе, казва тя.

Думите, казва Шривастава, могат да бъдат контролирани. Докато говорите, имате силата да задържите определени неща за себе си, но изкуството не може да бъде манипулирано. Тъй като не знаете какво ще създадете, това се превръща в честен начин на изразяване.



Изкуството сега се използва и от професионални терапевти като средство за разбиране на определени неща или инциденти, за които хората не се чувстват удобно да говорят. Всеки път, когато почувствам, че клиентът крие нещо или не може да изрази нещо с думи, използвам арт терапия, казва д -р Екта Сони, психолог в болница Аполо, Делхи.

терапия, арт терапия, цветовеИзкуството се използва и за разбиране на някои неща, за които хората не се чувстват удобно да говорят. (Снимка: Abhyaantar)

Д -р Сони си спомня свой клиент, който не можеше да ходи, въпреки че нямаше реални физически пречки за същото. Когато я помолих да нарисува любимите си хора, се оказа, че някой се е опитал да направи сексуални аванси към нея, които са й повлияли дълбоко. Изкуството в такива случаи се превръща в красива среда за изследване и разбиране през какво може да премине човек.

Пак бъди дете

Как работи всичко това? Вземете пастел в недоминиращата си ръка и драскайте като дете. Оставете ръката си да се движи сама, не я контролирайте и не се опитвайте да извлечете някакъв смисъл от нея. След като приключите, обърнете хартията в различни посоки и се опитайте да различите изображение или герой в тази драсканица, проведете диалог с нея и разберете как се чувствате.

Това е едно от най -простите упражнения, но невероятен начин да разсеете ума си и да намерите отговор на нещо, с което се борите. Все още го правя толкова много пъти, казва Савант.

терапия, арт терапия, цветовеПросто драскайте и не се опитвайте да извлечете смисъл от това. (Снимка: Abhyaantar)

Танея Аграваал, която преживя арт терапия през 2015 г., казва, че е била медитативна и вълнуваща. Разбрах толкова много неща за себе си. Въпреки че по това време всъщност не търсех терапия, все още обичах всичко, което тя предлага.

Васви Шривастава обяснява, че най -важното в арт терапията е да осъзнаеш, че не е нужно да си художник за това. Когато бяхме деца, бяхме толкова разединени с изкуството и ни казаха, че изкуството е дар и не всеки е художник. Трябва да преминем отвъд това и да разберем, че няма значение какво създаваме, важното е, че създаваме нещо.

терапия, депресия, цветовеИзкуството измива от душата праха на ежедневието. (Снимка: Abhyaantar)

Изкуството, по думите на Пикасо, измива от душата праха на ежедневието. Това е средство за облекчаване на стреса, безпокойството и творческият изход може да излекува душата ви, ако го оставите.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.