Социалните медии влияят на психичното ви здраве? Тези съвети за безопасност ще ви помогнат

Прекомерното използване на социалните медии е свързано с високи нива на тревожност и депресия, установиха много проучвания.

блокирани акаунти в социалните медии на пенджаб, блокирани акаунти във фейсбук на пенджаб, блокирани акаунти в пенджаб в туитър, полиция в пенджаб, блокирани акаунти в пенджаб в YouTube, пенджаб новиниВидеоклиповете се качват от тях, за да подбудят обществеността в името на „търговията с човешки органи по време на COVID-19“. Източник: Pixabay

Нашата зависимост от социалните медии се е увеличила многократно, особено след блокирането, свързано с коронавирус. Всички знаем ползите, както и няколкото недостатъка на социалните медии, включително как влияят върху човешкото здраве. И така, как намирате уелнес в социалните медии? На този въпрос отговаря дигиталният маркетолог и бизнесдама Бейли Парнел в своя TED Talk.



Бейли започва разговора си, като обяснява как социалните медии могат да бъдат център на негативизъм и несигурност. Прекомерната употреба на социални медии е свързана с високи нива на тревожност и депресия, установиха много проучвания. Парнел обяснява: Позволете ми да ви запозная с четири от най-често срещаните стресови фактори в социалните медии, че ако не се контролира, има потенциал да се превърне в пълноценни проблеми с психичното здраве. Номер едно: Highlight Reel ... Ние се борим с несигурността, защото сравняваме нашите задкулисни места с отличните барабани на всички останали. Когато вашите акценти се справят добре, срещате втория стресор в социалните медии. Което е номер две: социална валута, обяснява тя, по отношение на системата от харесвания, споделяния и коментари. Номер три, разкрива тя, е F.O.M.O или „страхът от пропускане“, който е действителна социална тревожност от страха, че пропускате потенциална връзка, събитие или възможност. И последният и може би най -лошият стрес в социалните медии е онлайн тормозът.



как изглежда брястовото дърво

Тя казва, че социалните медии не са нито добри, нито лоши. Това е просто най -новият инструмент, който използваме, за да правим това, което винаги сме правили: да разказваме истории и да общуваме помежду си ... Когато говорим за тази тъмна страна на социалните медии, това, за което наистина говорим, е тъмната страна на хората.



Парнел се застъпва за практикуването на това, което тя нарича безопасно социално. Тя обяснява: Разпознаването на проблем е първата стъпка към отстраняването му ... Знаете силата на внушението, когато някой ви разкаже за нещо и започнете да го виждате навсякъде. Ето защо осъзнаването е от решаващо значение. Тя добавя: Второто нещо, което ще направите, е да одитирате диетата си в социалните медии. По същия начин, по който следим какво влиза в устата ни, следим каквото влезе в главата и сърцето ви. Следва трета стъпка, която е, създаване на по -добро онлайн изживяване. И накрая, това, което трябва да направите, е да моделирате доброто поведение.

как изглежда един бряст

В заключение тя казва: Вредят ли социалните медии на психичното ви здраве? Отговорът е: не е задължително. Социалните медии могат да ви съборят, да, или да ви повдигнат, където оставяте да се чувствате по-добре, или да имате истински смях на глас.