Популярни Публикации
Селена Гомес говори за психичното здраве и диалектичната поведенческа терапия: Знай какво е това
„Ходя и на терапия. Можете да намерите начини да живеете в него. Но след като го разберете, страхът да признаете, че имате нещо, изчезва “, казва тя
Тя също така каза, че вярва в лекарствата. (Снимка: Селена Гомес/Instagram) Селена Гомес, някога най -следената звезда в Instagram, а сега артистка, която използва гласа си, за да повиши осведомеността за психичното здраве, е месец, навършила 29 години. Наскоро в разговор с Vogue Австралия, певицата разказа за пътуването си за психично здраве и сподели, че е изучавала диалектична поведенческа терапия (DBT). Изучих DBT. Бил съм в четири лечебни центъра. Мисля, че в психичното здраве никога не разбрах стигмата, докато не отидох в първия си център за лечение, защото това беше преди години, каза тя.
Какво е DBT?
Диалектичната поведенческа терапия (DBT) е ефективна форма на терапия, която евентуално може да се разглежда като разширение на когнитивно -поведенческата терапия (CBT). Той е специално проектиран за пациенти с гранично личностно разстройство, при които техниките на CBT не се считат за достатъчни, за да се подобри адаптивното им поведение за справяне. Ефективно е изпробван с пациенти, които имат самонараняващо поведение и които могат да бъдат активно самоубийствени, каза д-р Дийпак Рахея, терапевт, базиран в Делхи indianexpress.com .
Той добави: Има някои проучвания, които доказват неговата ефективност при ОКР, хранителни разстройства и неспецифични тревожни разстройства. Друга област на интерес, където DBT може да бъде полезна, е ПТСР.
В DBT клиентът се учи как да подобри адаптивните си умения, свързвайки се с момента с подходящи разсъждения, които да му помогнат да види и приеме алтернативни модели на поведение; всичко това се върти около основната концепция за валидиране. Това кара клиента да приеме промяната и да се адаптира към него с най -малък когнитивен дисонанс, каза той, подчертавайки важността.
Съгласен съм, д-р Минанса Сингх Танвар, отдел по клинични психолози на психичното здраве и поведенческите науки на Fortis Healthcare, казва, че често наричана третата вълна на CBT, тя започва с пациенти със самонараняване и на които може да е трудно да се справят със стреса. Той използва вниманието като основен аспект на DBT и помага на пациентите да развият чувство за осъзнатост и да наблюдават нещата и да се справят с нещата по -добре. Това е много важно за онези, които трябва да разберат как да понасят стрес и непреодолима емоция.
В интервюто певицата продължи да говори за вярата си в лекарствата и какви съвети ще даде на другите. Никога не искам да бъда човек, който е като: „Взех лекарства, сега е добре.“ Вярвам в лекарствата, очевидно в терапията - всички тези неща, които направих, за да се опитам да се подобря. Но моят съвет няма да бъде: „О, ще го преодолееш.“ Всъщност това е ежедневна практика, каза тя.
бели цветя на дълги стъбла
И както казах, ходя и на терапия. Можете да намерите начини да живеете в него. Но след като го разберете, страхът да признаете, че имате нещо, изчезва.