Популярни Публикации
Пости този Наваратри? Имайте предвид тези основни съвети
„Насладете се на гладуването, ако го правите, в противен случай не правете нещо, което умът и тялото ви не позволяват“, каза хранителният терапевт Риа Банерджи Анкола
Осигурете си щастлив и здрав Navratri с тези съвети за гладуване. (Източник: Getty Images/Thinkstock) Дългоочакваният фестивал на Навратри е точно зад ъгъла. По време на този фестивал много хора наблюдават a бърз за девет дни. Постенето не само се счита за благоприятно по време на Навратри, но е и чудесен начин да детоксикирате тялото си, тъй като помага за изхвърляне на вредните токсини.
Въпреки това, гладуването, ако не се прави по правилния начин, може да причини повече вреда, отколкото полза. Така че, ако планирате да постите този Navratri, трябва да имате предвид някои основни съвети и да стоите далеч от някои широко разпространени митове. Хранителният терапевт Риа Банерджи Анкола отиде в Instagram, за да сподели няколко съвета. Погледни.
Не се самосъжалявайте, докато седите да ядете храната си. Насладете се на поста, ако го правите, в противен случай не правете нещо, което умът и тялото ви не позволяват, пише тя.
Вижте тази публикация в Instagram
Освен това тя разби два често срещани мита за гладуването по време на фестивала.
мит: Зареждайте се със захар и пържени храни всеки ден, мислейки, че ще ви дадат твърде много енергия.
факт: Излишната захар причинява ненужни инсулинови скокове и колебания на захарта в тялото и ви оставя с огромни пристъпи на глад през целия ден, което от своя страна уврежда здравето ви, според експерта.
Тя добави, че пържените храни са добри (само ако медицинските ви състояния го позволяват) веднъж в бяло, но не всеки ден, тъй като не е необходимо толкова много допълнителни мазнини. Така че, грижете се за сърцето си.
мит: Яденето на твърде много плодове, сушени плодове, нишестени, пържени неща и пиенето на сокове през целия ден ще поддържа нивото на енергия високо.
факт: Тя каза: Плодове и сушени плодове и естествени форми на нишесте като картофи и sabudana са добре в лимит. Проверете обаче дали всички те отговарят на вашите медицински състояния. Соковете разбиват всички фибри на плодовете, така че по-скоро яжте цели плодове.
Подчертавайки ползите от гладуването, тя заключи: Постенето е полезно за здравето, тъй като давате почивка на вашата система. Така че, уверете се, че се храните внимателно и не претоварвайте системата и не губите напълно всичките си усилия за гладуване.
За повече новини за начина на живот, последвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най-новите актуализации!