Популярни Публикации
Ежедневните упражнения могат да поддържат мускулите ви млади
Изследването, както се съобщава в The New York Times, посочва, че възрастните хора, които са се занимавали с физически дейности, се радват на по -добри аеробни способности от своите колеги.
Няма алтернатива на упражненията. (Източник: Снимка на файла) Въпреки че е добре известно, че ежедневните упражнения са полезни за здравето, ново проучване твърди, че мускулите на възрастни жени и мъже, които тренират ежедневно, са подобни на здравите 25-годишни. Проучването, както е докладвано в The Ню Йорк Таймс, заяви, че тези възрастни хора се радват на по -добри аеробни способности от своите колеги.За да се стигне до резултата, това беше публикувано в Списание за приложна физиология , изследователи от държавния университет Бол в Мънси, Индиана, изследваха определен набор от възрастни мъже и жени.
сукулент, който прилича на нефритово растение
Бяхме много заинтересовани от хора, които са започнали да тренират по време на бум на бягане и упражнения през 70 -те години, казва Скот Трапе, старши автор на изследването и директор на лабораторията за човешки резултати в Ball State.Трапе каза, че хората от онази епоха са въвели други млади мъже и жени във физически дейности.Те взеха упражненията като хоби, казва той.
Някои от тях, казва авторът, дори поддържат хобито през следващите около 50 години. Независимо дали става въпрос за колоездене, бягане, упражнения или плуване, те винаги са участвали в нещо или друго. Тези конкретни мъже и жени, които в момента са на 70 години, бяха разгледани и изследвани, за да стигнат до конкретния резултат.
За да ги намерят, те пускат местни реклами. Това им помогна да намерят 28 от тези мъже и жени, а седем от тях бяха тези, които се занимаваха с физическа активност почти 50 години.Те също потърсиха друга група, тези, които не са тренирали през зрялата си възраст, и друга млада група на 20 години.
Всички тези хора първо бяха помолени да дойдат в лабораторията и техните аеробни способности бяха тествани. С помощта на тъканни проби се измерва и нивото на определени ензими в мускулите им и броя на капилярите.Високите числа за всеки от тях са показателни за мускулното здраве. Изследователите се фокусират главно върху мускулите и сърдечно -съдовата система, тъй като те неизбежно стават по -малко здрави с възрастта.
Изследователите са очаквали, че младите хора ще имат най -функционалните аеробни способности, а по -възрастните ще бъдат най -крехки. Но резултатът се оказа точно обратното. Беше направено заключението, че мускулите на тези стари хора, които тренират, приличат на по -младите. Първите имаха толкова капиляри и ензими, колкото последните.
Проучването обаче не е в състояние да определи дали здравето на мускулите е в пряка зависимост от упражненията или са включени и други фактори като начин на живот, диета, доходи.