Популярни Публикации
Алкохолът не е добро средство за сън
Проучване установи, че пиенето преди сън води до увеличаване на фронталната алфа мощност в мозъка.
Проучване установи, че пиенето преди сън води до увеличаване на фронталната алфа мощност в мозъка. Проучване установи, че пиенето преди сън води до увеличаване на фронталната алфа мощност в мозъка, развитие, което е свързано с нарушен сън.
За хората, които пият преди сън, алкохолът първоначално действа като успокоително - белязано от делта честотната електроенцефалограма (ЕЕГ) активността на съня с бавна вълна (SWS) - но по -късно се свързва с нарушаване на съня.
Хората вероятно са склонни да се фокусират върху често съобщаваните успокоителни свойства на алкохола, което се отразява в по -кратко време за заспиване, особено при възрастни, а не върху нарушаването на съня, което се случва по -късно през нощта, каза Кристиан Л. Никълъс от университета в Мелбърн в Австралия.
За проучването екипът набира 24 участници, здрави хора от 18 до 21 години, които пият социално, които са консумирали по-малко от седем стандартни напитки седмично през предходните 30 дни.
Всеки участник е претърпял две условия: алкохол преди сън, както и плацебо, последвано от стандартна полисомнография (многопараметричен тест, използван при изследването на съня) с изчерпателни записи на ЕЕГ.
Алкохолът значително увеличи челната алфа мощност, показа резултатите.
Съобщението за прибиране тук е, че алкохолът всъщност не е особено добро средство за сън, въпреки че може да изглежда, че ви помага да заспите по-бързо. Всъщност качеството на съня, който получавате, е значително променено и нарушено, каза Никълъс.
Изследването предстои в списание Alcoholism: Clinical & Experimental Research.