Световен ден на веганите 2019: Всичко, което трябва да знаете за веганството

Тези, които спазват веганската диета, се въздържат от консумация на млечни продукти, яйца и месо. Те също стоят далеч от продукти, които произхождат от животни.

Знаменитости като Зак Ефрон, Сонам ​​Капур Ахуджа и Питър Динклейдж са приели диета на растителна основа. (Проектиран от Раджан Шарма)

Събитие, отбелязвано от вегани по целия свят, „Световен ден на веганите“ се отбелязва всяка година на 1 ноември. Смята се, че събитието е отбелязано за първи път през 1994 г. от активистката за правата на животните Луиз Уолис - която също председателства Веганското общество в Обединеното кралство - в чест на 50 -годишнината на обществото и въвеждането на термините „веган“ и „веганство“.

Какво е веганство?

снимки на видове борови шишарки

Веганската диета по същество е a диета на растителна основа . Терминът, както бе споменато по -горе, е измислен около 1944 г. Тези, които спазват веганската диета, се въздържат от консумация на млечни продукти, яйца и месо. Те също стоят далеч от продукти, които произхождат от животни. Понякога думата и понятието веганство се използват взаимозаменяемо с вегетарианството, тъй като и веганите, и вегетарианците стоят настрана от месните продукти.

Какво прави расам идеален за настинка, грип и отслабване

Веганската етика

Веганите вярват, че и животните имат право на живот и свобода. Ето защо е необходимо да се търсят алтернативи и да се избягва консумацията на плът, пиенето на мляко и носенето на кожата.

Здравен аспект на веганството

Що се отнася до здравето, веганството е много предпочитано. Експертите казват, че диетата на растителна основа намалява риска от сърдечни заболявания, рак, преждевременна смърт и диабет тип 2 . Освен това веганството също намалява риска от болестта на Алцхаймер. Някои хора избират веганството, защото не искат да се излагат на съвременни антибиотици и хормони, използвани върху животни. Веганската диета също помага за поддържане на телесното тегло под контрол.

Експерти твърдят, че растителната диета намалява риска от сърдечни заболявания, рак, преждевременна смърт и диабет тип 2. (Източник: Getty/Thinkstock)

Видове веганство

Изтъкнатите видове включват -

* Диетични: При това хората са избрали растителна диета, но продължават да използват животински продукти за облекло и козметика.

колко различни видове растения има

* Цялата храна: За хора, които избират диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, семена и др.

* Вредна храна: Тези вегани консумират преработена веганска храна, като веганско месо, десерти и др.

Някои известни вегани по целия свят

По целия свят много известни личности избират да станат вегани поради гореспоменатите предимства. Американският актьор Зак Ефрон например премина към растителния начин на живот и му отдава заслуги за здравето и завидното си телосложение. Това (веганството) напълно промени начина, по който тялото ми работи, и начина, по който метаболизирам храната, начина, по който тя се превръща в енергия, начина, по който спя. Беше блестящо Беше чудесно за упражненията ми и за рутината ми, цитиран от Teen Vogue списание.

Искате ли да дадете тласък на енергийните си нива? Опитайте тези неща

бяла пухкава гъсеница с черни шипове

Американската певица Ариана Гранде също следва веганството, поради любовта си към животните. Обичам животните повече, отколкото обичам повечето хора. Но аз твърдо вярвам в храненето на пълноценна растителна, пълноценна диета, която може да удължи живота ви и да ви направи все по-щастлив човек, беше казала тя Mirror UK .

Игра на тронове звездата Питър Динклейдж наскоро премина от вегетарианството към веганството. Според Веган , той беше вегетарианец през последните 15 години.

Актьорът Сонам ​​Капур също се отказа от млякото и млечните продукти. Миналата година, цитирана от нея, спрях да ям месо преди четири години. Това, което се случи сега, е, че спрях да консумирам мляко и млечни продукти.

Други известни личности, приели растителната диета, включват Бенедикт Къмбърбач, Лиъм Хемсуърт, Елън Пейдж, Уди Харелсън, Натали Портман, Джесика Частейн, Бионсе, Бил Клинтън и други.

По -близо, боливудските актьори Kangana Ranaut, Radhika Madan и Lisa Haydon спазват веганска диета.