Световен ден на бъбреците 2021: Здравни съвети за грижа за бъбреците през лятото
Избягвайте ненужната употреба на болкоуспокояващи без рецепта като Индометацин, Комбифлам, Ибупрофен, Аспирин, тъй като те могат да увредят бъбреците, особено когато се приемат за дълъг период от време в тежки дози
Въпреки че се препоръчва прием на фибри за по-добро храносмилане, той е също толкова полезен за по-добро функциониране на бъбреците. (Източник: Getty Images/Thinkstock) Лятото може да бъде трудно за организма, особено за бъбреците, ако не се спазват определени предпазни мерки, свързани с хидратацията му. Въпреки това, хидратацията не се свежда само до питейна вода, каза д -р Суман Лата, директор и старши консултант по нефрология в болницата за свръхспециалност Dharamshila Narayana. Правилното функциониране на двата бъбрека е от ключово значение за поддържането на хомеостатичния баланс на тялото и поддържането му в добро здраве.
На Световния ден на бъбреците, който се отбелязва ежегодно на 11 март, ето няколко съвета как да поддържате бъбреците си здрави.
Консумирайте храна, богата на вода
Като се има предвид факта, че се потим повече през лятото, поддържането на хидратация със сигурност е ключът. Заедно с най-малко 10 до 12 чаши вода на ден, увеличете приема на плодове, богати на вода, за да осигурите необходимото хранене заедно с хидратацията.
Дехидратацията увеличава риска от образуване на камъни; също сред възрастните хора, дехидратацията увеличава риска от бъбречно увреждане. Погрижете се допълнително за децата и възрастните хора в това отношение. Пациентите, които вече страдат от бъбречен проблем, трябва да следват хранителен режим според предложението на съответния лекар.
Също така, винаги консумирайте балансирано хранене през лятото. Д -р Раджеш Агравал, старши консултант и ръководител на отдел за бъбречна трансплантация и диализа, Медицински институт за действие Шри Баладжи предложи следните мерки.
Ограничете приема на сол
Допълнителната консумация на сол повишава кръвното налягане, което се отразява на бъбречната функция. Опитайте се да ограничите количеството сол в храната. Обикновено приемаме 7 до 10 gm сол на ден, което трябва да се намали до 4 до 5 gm. При пациенти с ХБН (хронично бъбречно заболяване), сърдечни проблеми, портална хипертония, високо кръвно налягане, приемането на повече сол увеличава риска от образуване на камъни в урината.
Адекватен прием на фибри
Въпреки че се препоръчва прием на фибри за по-добро храносмилане, той е еднакво полезен за по-добро функциониране на бъбреците. Пациентите, страдащи от ХБН, също се препоръчват да приемат повече фибри. Добавете повече сурова храна към ежедневните си ястия като боб, грах, горски плодове, пъпеш и др.
Избягвайте да ядете навън
премахване на бъгове в растенията
Храните, които ядем навън, обикновено са нездравословни. Заедно с хранително отравяне, лошо храносмилане, те потенциално увеличават риска от бъбречна инфекция, тъй като са с високо съдържание на захар, сол, наситени мазнини и др.
По -скоро яжте здравословна храна, поддържайте теглото си под контрол, избягвайте пушенето, спортувайте ежедневно, избягвайте да приемате повече болкоуспокояващи като Brufen или voveran, каза д -р Aggrawal.
Д -р Sudeep Singh Sachdev, старши консултант и клиничен водещ - нефрология и бъбречна трансплантация, болница за суперспециалност Narayana Gurugram сподели и някои прозрения.
Избягвайте пренапрежение/преумора на мускулите
Това може да доведе до рабдомиолиза. Работата и воденето на активен живот е от съществено значение, но се опитайте да не прекалявате. Много малко хора знаят, че мускулното увреждане е опасно и за здравето на бъбреците. Тежкото нараняване на мускулите понякога води до изтичане на протеини в кръвта, което от своя страна потенциално може да доведе до бъбречна недостатъчност, която се нарича рабдомиолиза. Поради тази причина е препоръчително да се избягва допълнителен натиск върху тялото с тежка тренировка редовно, каза д -р Сачдев.
Избягвайте ненужната употреба на болкоуспокояващи без рецепта като индометацин, комбиниран, ибупрофен, аспирин, тъй като те могат да увредят бъбреците, особено когато се приемат за дълъг период от време в тежки дози.
Обърнете внимание на количеството лекарства, които приемате. (Източник: Getty Images/Thinkstock) Контролирайте нивата на кръвната си захар и кръвното налягане и ги следете редовно. Ако имате диабет или хипертония, приемайте лекарствата си религиозно според предписанието на Вашия лекар. Както захарният диабет, така и хипертонията могат да увредят значително бъбреците, ако им се позволи да прогресират неконтролируемо, каза д -р Sachdev.
*Избягвайте приема на китайски билкови или други метални съдържащи алтернативни лекарства, тъй като тези лекарства са замесени в прогресията на бъбречни (тубулоинтерстициални) нарушения, каза д-р Sachdev.
*Най -простият и лесен начин да поддържате бъбреците здрави е да приемате много вода (поне 10 до 12 чаши на ден), особено през лятото, когато шансовете за дехидратация са високи.
*Не на последно място, никога не пренебрегвайте никакъв предупредителен знак или симптом на бъбречно заболяване и незабавно се консултирайте с лекар, в случай на
растение свекърва език цвете
- Всяка промяна в цвета или консистенцията или честотата на уриниране
-Наличие на неприятна миризма на урина
- Пяна в урината
- Усещане за парене по време на пикаене
- Подуване около очите, двустранни долни крайници
- Слабост, анорексия, лесна умора
- Гадене, склонност към повръщане, епизоди на повръщане
- Суха, сърбяща кожа
-Откриване на нова хипертония или анемия (нисък хемоглобин)
- Болки в гърба или болки в долната част на корема