Популярни Публикации
Богати на витамин А храни, които да включите в диетата си, според FSSAI
„Консумирайте богата на витамин А растителна храна за добър имунитет и подобрено зрение“, пише FSSAI в Twitter
FSSAI препоръча добавянето на зеленолистни зеленчуци към диетата за повишаване на имунитета. (Източник: Гети изображения) Това, което ядете, играе важна роля за осигуряване на вашето здраве и фитнес. Вследствие на здравните експерти, които се грижат за правилното хранене за повишаване на имунитета, Индийският орган за безопасност и стандарти на храните (FSSAI) препоръча някои богати на витамин А растителни храни да се включат във вашата диета.
Консумирайте богата на витамин А растителна храна за добър имунитет и подобрено зрение, пише FSSAI в Twitter.
Ето кои храни предлага и някои от неговите ползи за здравето:
Консумирайте богата на витамин А растителна храна за добър имунитет и подобрено зрение. Включете го в диетата си от днес. #EatRightIndia #СвастхаБхарат #ЗдравеЗаВсички #на растителна основа @MoHFW_INDIA @drharshvardhan @PIB_India @MIB_India @mygovindia pic.twitter.com/WFoO7Oa7A7
- FSSAI (@fssaiindia) 7 август 2020 г.
Сладък картоф: Той е богат на витамин А и С. високо съдържание на хранителни вещества и фибри в сладкия картоф помага на хора със затлъстяване, висок холестерол и хипертония. Сладкият картоф с месо от портокал е важен източник на бета-каротин, предшественик на витамин А.
Папая: Той също така е богат на витамин А и С, освен калий, антиоксиданти и фибри. Когато се яде на празен стомах , папая помага за изчистването на храносмилателния тракт от токсините и изглаждането на изхождането. Наличието на храносмилателни ензими също помага да се предотвратят нарушения като подуване на корема и запек.
Домат: Той не само е богат на витамини и глутатион, но и предпазва животозастрашаващите заболявания като рак. Неговите антиоксидантни свойства също подобряване на здравето на кожата . Доматите също съдържат витамин С, К, желязо, фолиева киселина, калий и други хранителни вещества.
Морков: то е богат на фибри и поддържа храносмилателната система силна и предотвратяване на запек. Известно е също, че морковите помагат да се контролират нивата на кръвната захар. Освен това те имат защитен за сърцето антиоксидант ликопен.
Манго: Този плод е богат на витамини А, Е и С и фибри . Той помага при храносмилането и регулирането на нивата на липидите в кръвта, поддържайки нивата на холестерола. Освен това, биоактивното съединение мангиферин също помага в борбата с няколко заболявания като диабет, рак и сърдечни заболявания.
Зелени листни зеленчуци: Това също са богат на витамин С, витамин В6, магнезий и фибри . Освен това те съдържат антиоксиданти, които помагат да се контролират нивата на кръвното налягане и да се подобри здравето на очите.