Варун Дхаван доказва, че е супер гъвкав с този гръб

Този път актьорът от Каланк, който е тренирал с учителя по йога Михир Джог, се опита в трудна йога поза - Капинджаласана. Той сподели за кратко в Instagram. Погледни

варун дхаван, йогаВарун Дхаван публикува снимка в Instagram, на която прави йога. (Източник: varundvn/Instagram)

В последно време Варун Дхаван практикува йога асани, като си поставя фитнес цели. Изглежда, че и той е страстен по въпроса, като се има предвид колко често го виждаме да изпробва нови пози.

как изглеждат растителните акари

Този път, Каланк актьорът, който тренира с учителя по йога Михир Джог, се опита в трудна йога поза - Капинджаласана. Той сподели за кратко в Instagram. Погледни:



йога варун дхаванВарун Даван се опита да позира на яребица, (Източник: varundvn / Instagram)

Варун по -рано беше видян да се опитва да усъвършенства йога на гърба , известен също като Чакрасана или поза на колело. Преди време той също ни показа как да постъпим Чандра Намаскар .

Kapinjalasana, известна още като поза на Partridge, е сложен гръб. Тази йога поза работи върху бицепсите, трицепсите, основните мускули, подколенните сухожилия, гърдите, ръцете и раменете, бедрата и квадрицепсите, според tummee.com .

Как да направите поза Капинджаласана или яребица

Ако сте начинаещ, опитайте тази йога асана само под наблюдението на треньор. Ето стъпките:



* Влезте в позицията на страничната дъска от дясната си страна.

* Оставете левия крак възможно най -високо.

* Притиснете десния крак към пода и повдигнете лявата ръка право нагоре.



* Сега огънете лявото коляно и задръжте крака си с лявата ръка.

* Издърпайте крака до задната част на главата си, доколкото е възможно. Задръжте тази поза за няколко секунди. Повторете стъпките от лявата страна.

Снимки на видове лимонови дървета

Бихте ли искали да опитате това?