Опитвате ли се за бебе? Ето пет съвета за по -гладко зачеване

Безплодието не е специфичен за пола проблем и ето какво трябва да знаят двойките

двойки, опитващи се за бебе, дос и донАко бременността се избягва в правилната възраст, усложненията като намален яйчников резерв, ранен аборт или аномалии, свързани с хромозомите при плода, могат да се увеличат. (Снимка: Pixabay)

По света много двойки се сблъскват с пречки, докато се опитват да имат бебе. Това може да ги остави емоционално изтощени, стресирани и тревожни, причинявайки повече забавяне на тяхното пътуване към родителството. Д-р Madhuprita Agrawal, специалист по безплодие в суперспециализираната болница в Ашока, казва, че безплодието не е проблем, свързан с пола.



Тя предлага пет съвета, които могат да помогнат за по -бързото зачеване. Четете нататък.



* Опитайте на правилната възраст: Биологично мъжете и жените отказват потенциала си да планират бременност с увеличаване на възрастта. Ако бременността се избягва в правилната възраст, усложненията като намален яйчников резерв, ранен аборт или аномалии, свързани с хромозомите при плода, могат да се увеличат. В същото време качеството на спермата може също да спадне с възрастта. Обикновено свързаното с възрастта безплодие започва след 32. Месечният коефициент на плодовитост-който е около 25 % в диапазона от 20-30 години-пада под 10 % на възраст над 35 години.



* Проследете вашия плодороден период: Шансът за бременност започва да се увеличава осем дни преди овулацията, достига своя връх 2 дни преди овулацията и достига почти нула на 2-3 ден след овулацията. Впоследствие е важно жената да може да предвиди следващата дата на овулация. В днешно време има различни мобилни приложения, които проследяват овулационните дни и менструалния цикъл, което улеснява успешното зачеване. Ако вашият менструален цикъл е редовен-на всеки 28-30 дни-можете да започнете да опитвате от 8-9 ден на цикъла до 18 ден от цикъла. Полов акт на всеки алтернативен ден е достатъчен, за да се постигне добър процент на бременност. Ако вашият менструален цикъл е нередовен, консултирайте се с Вашия лекар за фертилитет най -рано.

* Подгответе тялото и ума си: Според Световната здравна организация (СЗО), ако индексът на телесна маса (ИТМ) е равен на или е по -голям от 25 кг/м2, той се счита за наднормено тегло, докато ако ИТМ е равен на или е по -голям от 30 кг/м2, той се счита за затлъстяване. Сред жените в репродуктивна възраст също има все повече доказателства, че затлъстяването е свързано с по-нисък репродуктивен успех, включително по-висок риск от овулация, нередовен менструален цикъл, безплодие, спонтанен аборт и мъртво раждане.



Нараства признанието, че излишното телесно тегло при мъжкия партньор също може да повлияе негативно на фертилитета. Отрицателните ефекти на затлъстяването върху плодовитостта при жените могат да бъдат обратими. Около 5-7 % намаление на телесното тегло увеличава шанса за бременност. Програмата за ум/тяло осигурява полза за безплодни двойки, като предоставя консултации и поддържа емоционално. Балансирайте теглото си, подгответе ума си, правете медитация, йога и спортувайте редовно.



двойки, опитващи се за бебе, дос и донКогато започнете да планирате бебе, не забравяйте да промените диетата си и да ядете по -здравословни, по -чисти ястия. (Снимка: Pixabay)

* Вземете здравословна, балансирана диета: Здравословното хранене може да има пропорционален резултат върху плодовитостта на човека. Нашият начин на хранене решава здравословното ни състояние. Преяждането с мазни или бързи храни води до затлъстяване, което увеличава вероятността от различни заболявания като диабет, затлъстяване, сърдечни заболявания, PCODs и др. Прекомерната консумация на алкохол, кофеин или тютюнопушене също може да бъде причина за безплодие. Добавянето на агрохимикали в нашата хранителна верига може да причини човешко безплодие. Увеличете приема на протеини и намалете въглехидратите в диетата си. Правилното балансирано хранене може да бъде предложено на безплодната двойка като растителни протеини, млечни продукти, желязо, витамин В12, мононенаситени мазнини, фолиева киселина, омега-3 мастни киселини и др.

* Разберете правилата: Прекаляването не помага. Правенето на секс всеки ден, дори по време на овулация, не увеличава непременно шансовете ви да забременеете. Сперматозоидите могат да живеят до 5 дни в тялото ви. Преразгледайте навиците си-носенето на прилепнали дрехи, прекарването на време в гореща вана може да повлияе негативно на броя на сперматозоидите. Навиците на мобилния ви телефон също може да се нуждаят от малко работа. Останете в леглото няколко минути след полов акт - но нямате нужда от краката си във въздуха! Ако изчакате 10 до 15 минути, спермата, която ще попадне в шийката на матката, ще бъде в шийката на матката. Не се притеснявайте за позицията на бременността и не се поддавайте на механизма, докато правите любов.



Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.