„Този ​​е 10 кг, започна със 7 кг през април“: Милинд Соман за това как подобри практиката си на кал

Mudgals не само помагат за работа на раменете, но също така изграждат гъвкавост, основна сила и укрепват хватката и предмишниците

Милинд Соман подобрява практиката мудгал. (Източник: Milind Soman / Instagram)

Милинд Соман не само упражнява всеки ден, за да поддържа форма, той също продължава да предизвиква себе си и често повдига фитнес лентата - неговата тренировка видеоклиповете са доказателство. От бягане, плуване, йога и разтягане, той прави всичко с еднаква отдаденост. И в момента той практикува с mudgal или индийски клуб, за които е известно, че са изключително ефективни за подобряване здравина на рамото .

Този е 10 кг, бавно се успокоява, започна със 7 кг през април, той написа надпис в Instagram, добавяйки, че мъгдалите са забавни.

Погледни.

бял цвят с жълта тичинка

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Милинд Уша Соман (@milindrunning)

Мъдгалите не само помагат да работят раменете, но и изграждат гъвкавост, здравина на сърцевината и укрепват хватката и предмишниците.

Освен строителството сила , практиката също помага за подобряване на сърдечно -съдовата годност, тъй като люлеещите се движения - докато практикуващият премества бухалките от едната страна на другата - увеличават бързо сърдечната честота.

многогодишни растения с малки лилави цветя

Предотвратява наранявания и помага за възстановяване

Загряването е от съществено значение, преди да предприемете някаква усилена дейност. Като такъв, когато се прави правилно, mudgal помага да се затопли тялото, което предотвратява наранявания. Известно е също, че бавното, контролирано обучение на mudgal под наблюдението на експерт развива силата на горната част на тялото след нараняване, в етапа на възстановяване.

Подобрява координацията

Това е чудесен начин да постигнете по -добро умения за координация на тялото тъй като практикуващият трябва да се съсредоточи изцяло върху движението, както и върху работата на краката и ритъма, докато го изпълнява.

Ако обаче започвате отначало, важно е да потърсите експертни указания.

снимки на различни видове птици

За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!