Летни суперхрани за поддържане на подуване, акне, сърбеж

Охлаждащите свойства на тези храни са изключително полезни за здравето на червата

летни суперхрани, лятна диета, летни храни, какво трябва да имате, за да предотвратите дехидратация, летни кожни проблеми, как да предотвратите летни проблеми, indianexpress.com, indianexpress,Включете някои летни храни, за да предотвратите често срещаните здравословни проблеми. (Източник: Pixabay)

Повечето от нас вече са започнали да изпитват гнева на летните жеги. Един от най-добрите начини за преодоляване на такива сезонни проблеми през лятото-които могат да варират от прекомерно изпотяване до кожни обриви-е да се коригира редовната диета, за да се включат някои летни храни. Те действат като естествена охлаждаща течност, като ви помагат да останете сити за дълго.

Известен диетолог Munmun Ganeriwal наскоро сподели някои такива типични летни суперхрани, които могат да направят точно това за вас.



Баел



Това е северноиндийски плод с голяма лечебна стойност. Той е богат на витамин Ц , контролира диабета, повишава енергията и има огромни храносмилателни ползи.

Как да го имам: Разредете пулпата с малко вода, захар и няколко капки лимонов сок, за да направите шербет. Или изстържете само пулпата и я смесете с джаги, за да отстраните част от киселинността.



Джоуар

Това е едно от най -охлаждащите зърна и е богато на желязо, магнезий, мед и витамин В1. Също така, това зърно е свободно от глутен и богат на фибри.

Как да го имам: Направете от него бхакри/роти. Както повечето просо, това също изсушава, така че трябва да го ядете с топено масло.



лилаво цвете, растящо върху лоза

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от „Yuktahaar“ от Munmun Ganeriwal (@munmun.ganeriwal)

Гюлканд



Богат на живо е полезен бактерии , това сладко от розови листенца е нашата традиционна, терапевтична смес за киселинност, киселини и подуване, спомена Ганеривал.

Как да го имам: Смесете 1 супена лъжица гулканд в студено мляко, за да вземете преди лягане. Или пийте чаена лъжичка от него след хранене.

Jeera или кимион



какъв вид растение е папрат
подправки, джира, indianexpress,Джира или кимион помагат за усвояването на хранителните вещества в организма, което помага за предотвратяване на подуване на корема. (Източник: Гети изображения)

Тази скромна подправка има детоксикиращи свойства, намалява телесната топлина, лекува сърбеж и прави чудеса за тези, които имат проблеми с акне и пъпки.

Как се използва: Сварете семената на джира във вода. След като се охлади, вземете вана с тази вода. Jeera прах може да се добави и към мътеница или извара.

Кашу ябълка

Ябълката кашу, наричана още плод кашу, е месестият плод, прикрепен към ядката кашу. Той има анти-стареещи, анти-канцерогенни свойства и подобрява усвояването на мазнините в организма.

Как да го имам: Насладете се на острия и сочен плод, като го захапете като ябълка или го нарежете на филийки.

Лимонена трева

Това е чудесна билка за лятото. Лекува лошо храносмилане , спомага за поддържане на хидратация, подобрява функцията на червата и охлажда тялото.

Как се използва: Направете чай от лимонена трева чрез просмукване на тревата във вода. Лимонена трева може да се използва и чрез накисване на мрежеста торба с шепа листа във вода за къпане.

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.