Стремежът към съвършенство може да ви попречи да бъдете щастливи, показват проучванията

Прекалената критичност към себе си може да ви попречи да се насладите на живота. Разберете какво е това, което ви кара да чувствате, че не сте достатъчно добри.

перфекционизъм, съвършенство, съвършенство, щастие, търсене на съвършенство, съвършенство и нещастие, индийски експрес, индийски експресни новиниСъвършенството е обратно пропорционално на щастието. (Източник: Getty/Thinkstock)

Самата идея, че съвършенството има тъмна страна, изглежда контраинтуитивна. В крайна сметка не трябва ли изкуството на перфекционизъм да ви направи щастливи? Е, не е така. Ако трябва да се вярва на проучванията, опитът да бъдеш перфектен в нещо, например в работата си, може да те задържи в живота. Тъй като е субективен по природа, съвършенството може да ви всмуче в басейн с безмилостна самокритика, която не е добра за ума.



Според проучване от 2018 г., проведено от Университета в Бат, по-младото поколение се опитва да постигне значително по-високи нива на перфекционизъм, като има високи стандарти и е прекалено самокритично, за разлика от предишните поколения около същия период от живота им .



Проучването казва, че данните, взети от около 40 000 студенти от Северна Америка и Великобритания, сочат, че младите хора придават ирационално значение на това да бъдат перфектни. Тази необходимост също се е увеличила с времето, както и усещането, че те са съдени строго и безмилостно и следователно трябва да бъдат перфектни за себе си и да получат одобрението на другите. Изследването също така изброява изискванията на родителите като допринасящ фактор.



Експертите казват, че има разлика между да правиш нещо по силите си, да правиш нещо и да очакваш да пожънеш награди, и да правиш нещо, защото си обсебен от доказването, че си достатъчно добър и съвършен.

перфекционизъм, съвършенство, съвършенство, щастие, търсене на съвършенство, съвършенство и нещастие, индийски експрес, индийски експресни новиниОпитът да бъдеш перфектен в нещо, например в работата си, може да те задържи в живота. (Източник: Getty/Thinkstock)

Синдромът на измамника



Когато няма баланс между гореспоменатите цели, синдромът на измамника влиза в действие. Това те кара да критикуваш себе си. Според експерти, вие започвате да чувствате, че не сте достатъчно добри и истинското ви аз ще се разкрие и тогава всички ще разберат, че наистина принадлежите тук. По този начин ви възпира да опитвате нови неща и да опитвате нови предизвикателства, защото мислите, че сте много некомпетентни.



Сигнални знаци

Един от класическите признаци на перфекционизъм е отлагането, което другите могат да прочетат като мързел. Един перфекционист може да почувства, че няма да може да се издигне до случая и да постигне достойни резултати. Този страх и други негативни емоции могат да ги накарат да избегнат задачата.



Справяне с перфекционизма



Експертите казват, че можете да започнете, като бъдете малко по -добри към себе си и проявите повече състрадание към себе си. Можете също така да се върнете назад във времето и да помислите защо не се чувствате достатъчно добри.