Изключително важно е да детоксикирате тялото си и един от най -добрите начини да се отървете от токсините е чрез консумация на сокове и течности, които помагат на тялото да ги измие по естествен път. Черният дроб играе ключова роля в детоксикация Известно е, че защитните му ензими помагат за ускоряване на процеса на екскреция. За невъобразимото се казва, че детоксикацията подобрява здравето и благосъстоянието и дори насърчава загубата на тегло. Процесите на детоксикация обаче все още нямат много медицинска подкрепа.
Според Националния център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH), има само малък брой проучвания за „програми за детоксикация“ при хора. Докато някои са имали положителни резултати за загуба на тегло и мазнини, инсулинова резистентност и кръвно налягане, самите проучвания са били с ниско качество - с проблеми в дизайна на проучването, малко участници или липса на партньорска проверка (оценка от други експерти, за да се гарантира качеството) , то каза.
плодовете с оранжев цвят приличат на домати
За липсата на дългосрочни проучвания върху детоксикация , NCCIH каза, Преглед от 2015 г. стигна до заключението, че няма убедителни изследвания в подкрепа на използването на детоксикационни диети за регулиране на теглото или премахване на токсините от тялото. В преглед от 2017 г. се казва, че диетите със сок и детоксикация могат да причинят първоначална загуба на тегло поради ниския прием на калории, но че те са склонни да доведат до наддаване на тегло, след като човек възобнови нормалната диета.
Диета, богата на плодове, зеленчуци, протеини, мазнини и влакнести въглехидрати, може да засили естествената система за детоксикация на организма и да създаде цялостен баланс. Наред с това е добра идея да продължите да пиете вода и винаги да поддържате тялото хидратирано.
И за някой, който не консумира достатъчно зеленчуци , пълнозърнести храни или плодове, тези детоксикиращи напитки могат да помогнат.
Готвач на знаменитости Поле Далал сподели рецепта на Amla Ginger Juice.
Вижте тази публикация в Instagram
Публикация, споделена от Полеви Далал рецепти (@tarladalal) на 25 декември 2019 г. в 20:40 ч. PST
Amla Ginger Juice: Detox Juice е подхранваща отвара, която е най -добре да се пие рано сутрин на гладно. Здравословният сок от амла е добър за отслабване, тя написа своята публикация в Instagram.
Съставки
За сок от джинджифил Amla
1/2 чаша - семена и грубо нарязана амла (индийско цариградско грозде)
1 чаена лъжичка - грубо нарязан джинджифил
1/4 чаена лъжичка - сол
Метод
*Комбинирайте амла и джинджифил заедно с 1/4 чаша вода в миксер и го смесете до гладкост.
*Прецедете го в дълбока купа.
*Добавете сол и разбъркайте добре.
*Изсипете го в две отделни чаши.
*Сервирайте сока от джинджифил амла веднага.
Диетологът Lovneet Batra имаше друга рецепта за детоксикация, особено за бъдещите булки. Проверете вода за детоксикация преди сватбата рецепта.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Ловнеет Батра (@lovneetb) на 28 декември 2019 г. в 7:47 ч. PST
Съставки
1 супена лъжица - лимонов сок
2л- вода
5 не- нарязани ягоди
1 не - Нарязана ябълка
1 супена лъжица - канела
Шепа- листа от мента
Метод
*Смесете всички съставки заедно и разбъркайте добре.
дървета с розови цветя име
Ето някои други детоксикационни сокове, които можете да опитате за светеща кожа
Сок от моркови и цвекло
Вижте тази публикация в Instagram#сок от моркови цвекло #джемшедпур
Публикация, споделена от Poludas Nagendra Satish (@ kora.satish.kora) на 26 юни 2019 г. в 21:42 ч. PDT
Сокът от моркови и цвекло е богата на основни хранителни вещества смес, включително калий, цинк, желязо, фолиева киселина, манган и витамин С. Всички те са ефективни за пречистване на кръвта, което допълнително води до блестяща кожа . Витамин А в морковите помага в борбата с акне, бръчки, пигментация и неравномерен тен на кожата. Всъщност сокът е богат на фибри, които улесняват движението и отделянето на червата, като по този начин изчистват стомаха.
Сок от спанак
Докато зелен листно зеленчук соковете може да не са вкусни, те се считат за добри за кожата и за подобряване на цялостното здраве. Казват, че сокът от спанак е богат на желязо и витамин К, а също така е богат източник на антиоксиданти като витамин С, Е и манган, които помагат да се предпази кожата от увреждащите свободни радикали.
Коя бихте искали да опитате?