Прости начини бременните жени да засилят имунитета по време на мусон

Тъй като основният източник на хранене за плода зависи от храната, консумирана от майката, консумацията на прясна, здравословна и здравословна храна е от първостепенно значение.

бременни жени, имунитет по време на бременност, бременност в мусон, индийски експрес, индийски експрес новиниПростите предпазни мерки могат да гарантират здравословна бременност! (Снимка: Getty Images/Thinkstock)

Мусонът е тук в разгара си. Той носи отдих от жегата, но също така носи със себе си множество проблеми, включително увеличаване на популацията на насекоми и впоследствие увеличаване на болестите. През това време е изключително важно бъдещите майки да се грижат допълнително за здравето си, тъй като вече намаленият им имунитет е по -податлив на колебания с променящото се време. Неспазването на това може да доведе до увеличаване на склонността към кървене, многоорганни заболявания, хоспитализация и дори ранно раждане.

Бременните жени обаче могат да засилят имунитета си с помощта на тези прости съвети:



Пий повече вода:



питейна вода, бременни жени, имунитет по време на бременност, бременност в мусон, индийски експрес, индийски експресни новиниБременните жени трябва да пият достатъчно вода, за да се уверят, че токсините се изхвърлят от тялото им. (Снимка: Getty Images/Thinkstock)

Пия вода извежда токсините от човешкото тяло, което е задължително за бременните жени. При повишена влажност и нарастване на свързаните с водата заболявания бъдещите майки трябва да се уверят, че питейната вода е добре преварена и след това охладена до оптималната температура преди консумация.

Внимавайте с не-вегетарианската храна:



скариди, ядене на скариди по време на мусон, рецепта за скариди, индийски експрес, индийски експресни новиниПрепоръчително е да избягвате морски дарове и скариди по време на сезона на мусоните. (Снимка: Getty Images/Thinkstock)

През този период невегетарианската храна трябва да се консумира внимателно. За разлика от плодовете и зеленчуците, не-вегетарианската храна може да действа като незабавно място за размножаване на множество микроорганизми по време на дъждовния сезон. Шансовете за същото се увеличават, ако не се борави правилно по време на съхранение. Препоръчително е също да се избягват морски дарове и скариди по време на мусона, тъй като те могат да служат и като място за размножаване на микроорганизми, Рохит Шелаткар, експерт по фитнес и хранене и вицепрезидент, Vitabiotics Ltd.

Като се има предвид това, витамин В12 е много важен по време на бременност и се получава главно от месо. Следователно консумацията на месо може да бъде добра, но се уверете, че е прясно или с него се борави правилно.

Яжте здравословна храна:



здравословна храна, здравословна храна по време на бременност, мусонно здраве, индийски експресЕстествените зърнени храни, плодове и зеленчуци осигуряват голямо разнообразие от лесно смилаеми хранителни вещества. (Снимка: Файл Снимка)

Тъй като основният източник на хранене за плода зависи от храната, консумирана от майката, консумацията на прясна, здравословна и здравословна храна е от първостепенно значение. Домашно приготвената храна трябва да се даде най-голямо предпочитание. Естествените зърнени храни, плодове и зеленчуци осигуряват голямо разнообразие от лесно смилаеми хранителни вещества.

Запасете се с основни хранителни вещества:

Бременността е деликатен период както за майката, така и за детето и е важно да се уверите, че развитието на детето е на път. Уверете се, че приемът на храна от майката по това време включва балансирана диета с правилното количество протеини, калций, желязо, витамини, фолиева киселина и йод. Това ще помогне в борбата с болестите и ще насърчи нормалното развитие на бебето.



бременна жена, здраве на бременна жена, здраве на бременна жена по време на мусон, индийски експрес, индийски експресни новиниБременните жени трябва да избягват синтетично облекло по време на мусон, тъй като това може да причини обриви. (Снимка: Getty Images/Thinkstock)

Носете подходящо облекло :

Бременните жени трябва да изберат свободни и удобни дрехи, тъй като човек може да се намокри по време на дъждовния сезон. Човек също трябва да инвестира в добро обувки за осигуряване на опора на тялото и избягване на подхлъзване по мокри повърхности. Бременните жени също трябва да избягват синтетично облекло, което може да причини обриви.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.