Разкрита е тайната на фитнес на Сайф Али Хан; дори можете да направите тази проста тренировка

Сайф Али Хан, който скоро ще навърши 50 години, разкри, че според него е един от най -здравословните начини да бъдете във форма

saif ali khan fitnessСайф Али Хан все още изглежда толкова годен! (Източник: APH Images, файл)

За разлика от много други актьори, може би не сте виждали Сайф Али Хан да удря във фитнеса или да прави упражнения. И все пак Танхаджи актьорът, който скоро ще навърши 50, изглежда много годен. И така, каква е тайната на неговата фитнес?



Оказа се, че Саиф не вярва да го изпоти прекалено много във фитнеса. Вместо това той смята, че ходенето е един от най -здравословните начини не само да се поддържате във форма, но и да облекчите стреса, разкри той в интервю за Filmfare .



видове дъбови листа

Ходенето е чудесна форма на упражнения за цялото тяло и е незаменима част от моята фитнес рутина. Чувствам, че ходенето е не само физически възнаграждаващо, но и чудесно средство за облекчаване на стреса. Когато имам време, включването на хубава музика, обуването на обувките за ходене и излизането на разходка е най -лесното нещо за правене, каза Саиф Али Хан.



Ползите от ходенето

Известно е, че ходенето е много полезно за здравето. Както Saif посочва, това упражнение с оборудване без фитнес просто изисква добър чифт обувки за ходене. Освен това можете да го правите навсякъде и по всяко време на деня.

Подобно на Саиф, 72-годишен Принц Чарлз също се грижи да ходи достатъчно за да се поддържа във форма, наскоро разкри съпругата му Камила Паркър.



Бързо ходене е ефективна кардио тренировка, която спомага за изгарянето на калории и насърчава загубата на тегло . Известно е също, че намалява риска от сърдечни заболявания и контролира нивата на кръвната захар.



Как ходенето подобрява психичното здраве

Наскоро публикувано проучване в Американски вестник за превантивна медицина посочи, че дори ходене по време на разговор по телефона сред дълги часове непрекъснато седене вероятно ще подобри психичното здраве чрез намаляване на стреса и подобряване на настроението.

Ходенето също повишава паметта , намалявайки риска от деменция по -късно в живота. Той допълнително повишава нивата на протеин в мозъка, наречен мозъчен невротрофичен фактор (или BDNFs), което от своя страна подобрява когнитивното функциониране.



Преди известно време Saif също така разкри как е влязъл в практиката да ходи по бягащата пътека у дома по време на блокирането, предизвикано от коронавирус. Не само това, но и преследването на детето ми (Таймур) из къщата също е добра тренировка, каза актьорът, цитиран от thehealthsite.com .