Анураг Кашиап се е заел с йога на фона на блокирането и всеки път надхвърля границите си. След опит хатха йога и гръб, наскоро беше видян да прави упражнение за разтягане.
В история в Instagram Задавен режисьор публикува, той беше видян да прави позата на камилата или Устрасана. Погледни:
видове крушови дървета без плод
По-рано видяхме и нова майка Kalki Koechlin изпълнява позата на камилата , като част от следродилната й фитнес рутина.
Това е йога упражнение за огъване на колене, което работи върху гърба ви и го укрепва. Той допълнително разтяга предната част на тялото, заедно с глезените, бедрата, корема и гърдите. Разтяга сгъвките на тазобедрената става, стимулира органите на корема и шията и подобрява стойката, според yogajournal.com . Също така е известно, че подобрява храносмилането и облекчава болките в гърба.
* Коленичете, като държите тялото си изправено и бедрата над коленете.
* Извийте гърба си и поставете ръцете си зад себе си една по една и хванете петите си. Изведете бедрата напред, така че да останат над коленете.
* Избутайте бедрата си нагоре и напред.
* Можете да отпуснете главата си назад или да държите брадичката прибрана, ако имате проблеми с врата.
* Използвайте ръцете си, за да подпрете долната част на гърба си, докато постепенно привеждате тялото си в изправено коленичещо положение.