Принц Чарлз следва тази строга тренировка, за да поддържа себе си във форма

Камила Паркър, съпруга на принц Чарлз, наскоро заяви, че той е един от най -силните мъже на своята възраст

Принц ЧарлзПринц Чарлз с 92 -ия рожден ден на кралица Елизабет II. (Източник: AP)

Дори на 72 -годишна възраст принц Чарлз се грижи да поддържа себе си абсолютно във форма, за което е известно, че спазва строг режим на тренировка.

В интервю с Би Би Си , Камила Паркър, съпруга на принц Чарлз и херцогиня на Корнуол, беше цитирана, че той (принц Чарлз) е може би най -силният мъж на своята възраст, който познавам. Тя добави: „Той ще ходи, ще ходи и ще ходи. Той е като планинска коза, оставя всички на километри.



Няколко проучвания в миналото са показали как ходенето е от полза за организма. Забързаното или бързо ходене е ефективна кардио тренировка, която ви кара да се потите и да изгаряте калории. Той също така ви помага да отслабнете. За разлика от други упражнения, бързото ходене може да се прави навсякъде, по всяко време на деня.



Експертите казват бързото ходене може да намали риска от сърдечни заболявания когато се прави поне пет дни в седмицата. Той също така помага да се поддържа нивото на кръвната захар под контрол. 30-минутна разходка всеки ден също може да помогне засилва паметта, като същевременно подобрява психичното здраве . Той също така подобрява креативността и когнитивното функциониране.

Принц Чарлз, който наскоро се възстанови от COVID-19 , също се казва, че е фен на петте основни упражнения на Кралските канадски военновъздушни сили (5BX), 11-минутен тренировъчен режим, споменаване Телеграфът в статия. Разработен от д-р Бил Орбан в края на 50-те години на миналия век, този план за упражнения е предназначен за мъже и включва трудни варианти на разтягане, корем, изправяне на гърба, лицева опора , и бягане.



гъсеница черни бели жълти ивици

Искате ли да следвате този режим на тренировка?