Диета за бременни: Искате ли да опитате този „смути със зелена богиня“?

„Експертите препоръчват диетата на една бъдеща майка да включва разнообразни здравословни храни и напитки, за да осигури важни хранителни вещества, от които бебето се нуждае за растеж и развитие“, казва треньорката по пилатес Радхика Карле

зелено смутиИмайте здравословна бременност с тази диета. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Бременност е време, когато жените трябва да се грижат допълнително за здравето и диетата си и да гарантират приема на хранителни храни и напитки. Но ние разбираме, че един и същ план за хранене понякога може да се отегчи. Така че защо да не експериментирате малко и да приготвите нещо вкусно, лесно за приготвяне и изключително полезно за здравето, особено за бременна жена и нова майка .



Треньорката по пилатес Радхика Карле спомена, че това е бъдеща майка план за здравословна диета „Може да запази:



*храносмилане редовно
*кръвна захар в нормални граници
*контролирани нива на енергия



Експертите препоръчват диетата на бъдещата майка да включва разнообразни здравословни храни и напитки, за да осигури важните хранителни вещества, от които бебето се нуждае за растеж и развитие, спомена тя.

растения, които растат по стените вътре



Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Radhika Karle (radhikasbalancedbody)



Споделяйки рецепта за здравословно смути, наречено „Smoothie Green Goddess“, тя каза: Нашето бързо, лесно и супер мощно смути е перфектната рецепта за всяка бременна жена. Пресен бебешки спанак, богат на желязо, заедно с ананас, който е пълен с витамин Ц , и добрите мазнини от авокадото го правят абсолютна съществена част от плана за хранене по време на бременност.

Ето и рецепта на Smoothie на Зелената богиня



високи храсти за предната част на къщата

Съставки



½ чаша - бебешки спанак, нарязан
4 - Филийки ананас, нарязани
¼ - Авокадо
½ чаша - вода

Метод



Смесете заедно в студено пресованата си сокоизстисквачка и изпийте веднага.



Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.