Бременност е време, когато жените трябва да се грижат допълнително за здравето и диетата си и да гарантират приема на хранителни храни и напитки. Но ние разбираме, че един и същ план за хранене понякога може да се отегчи. Така че защо да не експериментирате малко и да приготвите нещо вкусно, лесно за приготвяне и изключително полезно за здравето, особено за бременна жена и нова майка .
Треньорката по пилатес Радхика Карле спомена, че това е бъдеща майка план за здравословна диета „Може да запази:
*храносмилане редовно
*кръвна захар в нормални граници
*контролирани нива на енергия
Експертите препоръчват диетата на бъдещата майка да включва разнообразни здравословни храни и напитки, за да осигури важните хранителни вещества, от които бебето се нуждае за растеж и развитие, спомена тя.
растения, които растат по стените вътре
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Radhika Karle (radhikasbalancedbody)
Споделяйки рецепта за здравословно смути, наречено „Smoothie Green Goddess“, тя каза: Нашето бързо, лесно и супер мощно смути е перфектната рецепта за всяка бременна жена. Пресен бебешки спанак, богат на желязо, заедно с ананас, който е пълен с витамин Ц , и добрите мазнини от авокадото го правят абсолютна съществена част от плана за хранене по време на бременност.
Ето и рецепта на Smoothie на Зелената богиня
високи храсти за предната част на къщата
Съставки
½ чаша - бебешки спанак, нарязан
4 - Филийки ананас, нарязани
¼ - Авокадо
½ чаша - вода
Метод
Смесете заедно в студено пресованата си сокоизстисквачка и изпийте веднага.