Управлявайте възпалителните състояния на кожата, като направите тези прости промени в начина на живот
'Ако изпитвате някое от тези кожни състояния, това означава, че тялото ви реагира прекалено на нещо, което ви атакува отвътре - може да е анормална чревна флора или пропусната черва.'
Знайте защо екземата се разпалва. (Източник: Getty Images/Thinkstock) Възпалението на кожата може да доведе до болезнени, сърбящи, безсънни нощи. Въпреки че може да бъде причинено от различни основни проблеми, една от основните причини, поради които това се случва, е, че кожата губи способността си да се храни естествено. Това обаче се случва и когато червата също не се чувстват най -добре.
дърво с кремави цветя
Раши Чоудхари, преподавател по диабет, споделя,Изгарянето на кожата често може да се случи, когато се занимавате с храносмилателни проблеми и автоимунни състояния. Това не е изненада. Кожата Ви е пряко засегната от здравето на чревния Ви микробиом.
В публикация в Instagram тя сподели пет лесни начина за борба не само с екзема, но и със състояния като акне, розацея и псориазис
Вижте тази публикация в Instagram
Това са всички възпалителни кожни състояния, които отразяват, че вътре има възпаление. Така че, ако изпитвате някое от тези кожни състояния, това означава, че тялото ви реагира прекалено на нещо, което ви атакува отвътре - може да е анормална чревна флора или пропусната черва.
снимки на листа от бряст
Обърнете внимание на тези 5 навика, които ще ви помогнат:
*Изключете млечните продукти, глутена и захарта от диетата си. Чоудхари казва, дайте му 15 дни и сами ще видите резултатите.
*Уверете се, че сте включили много противовъзпалителни храни в диетата си. Сьомга, много пресни зелени зеленчуци и използвайте подправки като куркума, канела с мед от манука, предлага тя.
тен паяк с черни петна
*Нормализиране на здравите чревни микробиоми чрез справяне с чувствителността към храната и включване на лечебни за червата хранителни вещества, добавя тя.
*Уверете се, че консумирате редовно омега-3, витамин D и А. Ето няколко растителни източници на Омега-3
*И накрая, направете малки промени в начина на живот, като дайте приоритет на съня си, притискайте редовна физическа активност всеки ден, практикувайте сутрешни ритуали или медитирайте за намаляване на стреса, добавя Чоудхари.