Пиенето на кафе добре ли е за вас или лошо за вас?

Бележка от Мат и Бетси: изразените по-долу мнения са на автора, а не непременно нашите. Друг член на екипа на DIY Natural Deb има различно мнение, можете да прочетете за това тук. Едно нещо ще кажем със сигурност, ако пиете кафе, уверете се, че то е биологично отгледано!

Кафто лошо ли е за вас? Нека да разгледаме!

Напоследък е направено много за всички изследвания, които подкрепят навика за кафе. Трябва да призная, че съм много разгневен от представянето на така наречените ползи за здравето от кафе, които обикалят в медиите. От известно време реших да споделя мислите си, защото знам, че те няма да са популярни.

Трябва също така да го предложа, честно с признанието, че не съм пияч на кафе, не го харесвам и никога не го правя. Съпругът ми изпуска целия сок от боб в нашата къща. Това каза, аз се опитвам да бъда много чувствителен към клиентите си, които са пристрастени към кафе. Седя с много жени, които страдат от влакче от небалансирани хормони и на всяка трябва да кажа, че трябва да променят отношенията си с тази напитка.

Проучванията за кльощавото кафе

Циркулационните проучвания показват a корелация между навиците за пиене на кафе и ползите за здравето. Никой от тях не е в състояние да покаже а причиняване , Докато всички медии разпространяват новината, че хората трябва да пият по няколко чаши на ден, за да предотвратят прането на списък с болести, те не изключват факта, че нито едно от проучванията всъщност не доказва такава връзка.

Да вземем едно от проучванията, показващи връзка между пиещите кафе и по-ниската честота на диабет тип 2.

Проучване, направено от Франк Ху, доктор по медицина, MPH, доктор, интервюира повече от 193 000 души. Това звучи като впечатляващ размер на пробата нали? Тези, които казват, че пият повече от шест или седем чаши дневно, са с 35% по-малко вероятно да имат диабет тип 2, отколкото хората, които пият по-малко от две чаши дневно. ЕХА! Еврика, открихме пистолета за пушене: всички трябва да пием шест до седем чаши кафе на ден, за да предотвратим диабет тип 2. Ако пием само две чаши, няма да сме толкова безопасни.

За съжаление, това проучване и останалите цитирани НЕ разглеждат диетата и активността на субектите, които интервюират. Ако пиех шест до седем чаши кафе на ден, вероятно нямаше да имам много време или желание да пия нещо друго. Ако пиех само две чаши, може би ще пия още няколко напитки на някое от моите хранения или докато съм на бюрото си следобед. Тези напитки може да са сода, пълна с царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза.

Така че резултатът от това проучване всъщност може да бъде, че тези, които пият повече кафе, нямат време да пият толкова сладък поп, колкото тези, които не го правят. Това проучване може да е по-скоро за производството на сода, отколкото за това колко здравословно е кафето, ние не знаем, въпреки че бих заложил, че имам част от истината за него.

Влияние на кафето върху надбъбречните жлези

Това, което знаем, е, че кофеинът тласка нашите преуморени и пренапрегнати надбъбречни жлези да реагират с ритник на кръвното налягане и сигнал за спиране на храносмилането. Ако не живеем на тропически остров, свободен от всякакъв стрес и грижи, вероятно вече сме натиснали тези надбъбреци. Някои от проучванията доказват разлика между нов пияч и човек, който обичайно се наслаждава на кафе. Изследователите се почесаха по тази глава, но разбира се, с течение на времето, докато стимулираме надбъбреците си да реагират в режим на битка или полет, в крайна сметка те се уморяват и по-малко реагират. В този момент изпитваме проблеми, постоянно се изморяваме, трудно се съсредоточаваме и търсим нещо, което да ни помогне да свършим работата - същото, което ни вкара в кашата на първо място - кафе.

кафяв паяк с бяла линия на гърба

Бременни или кърмещи жени, техните бебета и желаещи да забременеят, са особено повредени от целия хуол, за да излязат там и да пият повече кафе.

Тези жени, които се борят да забременеят, ще установят, че кофеинът изсъхва до цервикалната течност, необходима за оптимално фертилитет. Знаем, че кофеинът преминава през плацентата и може да доведе до анемия на мама или бебе. Това може да е причина за множество други възможни проблеми за плода (допуска се, че са открити в друго проучване, основано на корелация¹). Пиенето на кафе по време на кърмене намалява наличния запас на желязо в кърмата и може да блокира усвояването на минерали от кърменото бебе.

как изглежда растението змия

Моят предложен прием на кафе

Разбрах, хората наистина са привързани към кафето си. За съжаление, тя никога не е била предназначена да бъде използвана по начина, по който го правим в нашето общество. Това беше церемониална напитка, тя се ползваше по специални поводи. Мисля, че така все още трябва да се радва; купете най-висококачественото кафе, което можете да намерите, варете го веднъж седмично и го отпивайте бавно с някой, когото обичате. Седнете и се насладете на момента, може би прочетете любимия си блог, написан от някой, на когото сега много бихте искали да изпращате много омразна поща, ако все още четете.

Може би трябва да се извиня, чувствам се много зле от дъжд на парада за кафе, но като някой, който е специализиран в здравето на надбъбречните жлези и плодовитостта, конкретно бременността и кърменето, не бих могъл да мълча. минути. повече време.

Алтернативи на кафето?

Като начин за извинение за лошото говорене на кафето, ето няколко прекрасни алтернативи:

Билково кафе

Препоръка от DIY Natural : Тази дълбока и ободряваща алтернатива на кафе е шокиращо добра вара и има забележително сходство с кафето, като по този начин го прави идеалната алтернатива на пиещите кафе, които се опитват да ограничат приема на тази силно кофеинова напитка! (Намерете билковото кафе тук.)

Чай от канела

Съставки

• 2 пръчки обикновена канела (тук намерите големи евтини пръчици канела)
• 1 литър вряла вода

инструкции

Поставете пръчките в бурканче за зидария. Изсипете вряща вода, за да напълните и добавете капак. Оставете това стръмно за 15 минути или за една нощ. Налейте и се насладете на здрава, богата чаша чай, която е естествено стимулираща и не се нуждае от никаква захар.

И така, какво мислите?

Добре ли е кафето за вас, лошо за вас или някъде по средата?