Приемането на диета с ниско съдържание на въглехидрати или диета с високо съдържание на въглехидрати може да увеличи риска от ранна смърт

Беше заключено, че за здравословен живот, умерено количество въглехидрати е наложително. По -малко от 40 % или повече от 70 % от калориите от въглехидрати увеличават риска от смърт.

Въглехидратите трябва да се консумират умерено. (Източник: Снимка на файла)

Намаляването на приема на въглехидрати и приемането му умерено е това, което обикновено съветват диетолозите и диетолозите. Скорошно проучване показа, че приемът както на високо въглехидратна диета, така и на ниско диета може да увеличи риска от ранна смърт.

малки черни буболечки с твърда черупка в къщата

Изследването, публикувано в Lancet обществено здраве списание взе предвид резултатите от осем проучвания. Беше заключено, че за здравословен живот, умерено количество въглехидрати е наложително. По -малко от 40 % или повече от 70 % от калориите от въглехидрати увеличават риска от смърт.

Доклад в Пазителят предупреждава, че не всички нисковъглехидратни диети са сходни. Тези, които ядат повече месо като пилешко, агнешко и по -малко въглехидрати, рискът от смъртност са по -високи от тези, които получават протеините си от храни като авокадо, ядки и бобови растения.

Нисковъглехидратните диети, които заменят въглехидратите с протеини или мазнини, набират широка популярност като стратегия за здраве и отслабване, каза д-р Сара Зайделман, цитирана в доклада. Нашите данни обаче показват, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати на животински произход, които са разпространени в Северна Америка и Европа, могат да бъдат свързани с по-кратък общ живот и трябва да се обезкуражават. Вместо това, ако човек избере да спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати, тогава обмяната на въглехидрати с повече растителни мазнини и протеини може действително да насърчи здравословното стареене в дългосрочен план. Зайделман, който също ръководи изследването, добави.

Тя също така каза, че вместо да представи една снимка, нейният екип се е опитал да отговори изчерпателно на въпрос.

Храненето е високо в съзнанието на всички, но има такова объркване относно това какво трябва да ядем. Един ден излиза проучване, което ни казва, че високото съдържание на въглехидрати е по -добро, друг ден ни казва, че ниското съдържание на въглехидрати е по -добро.

животни, които живеят в тропически гори

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.