Всички знаем как водата може да ви направи добър свят. Пиенето на вода може да помогне за измиване на токсините от тялото ви и засилване на метаболизма. Сега добавете към сместа плодовете с хранителни ползи и имате страхотна комбинация. И така, какъв по -добър начин да увеличите приема на вода, отколкото да го напълните с плодове! Не би ли било чудесно, ако водата може да ви даде най -много, ако не и цялата, енергията и хранителните вещества, които тялото ви изисква? Диетолозите смятат, че цитрусовите плодове са най -добрите, когато става въпрос за приготвяне на инфузионна вода, защото са богати на витамини.
Говорихме с диетолога Мритика Гангули от Abbott Nutrition и ето какво тя каза.
Влитата вода помага за изрязване на мазнините и отслабване, защото е пълна с антиоксиданти, витамини, минерали и фитонутриенти. Определено е по -здравословно от обикновения прием на вода и ботуши имунитета и метаболитния процес. Цитрусовите плодове имат здравословен за организма витамин С и се използват най -вече в тази напитка. Дори напитка като Virgin Mojito може да бъде здравословна, въпреки че е по -добре да избягвате газирани напитки.
кафяв и кафяв паяк на райета
Тя добавя, че увеличава производството на колаген, което в замяна забавя процеса на стареене. Той също така увеличава храносмилането и елиминира токсините от тялото.
Следните плодове могат да се използват за приготвяне на инфузирана вода, а ето и техните ползи за здравето:
*Грейпфрут: Богат на фитонутриенти, витамин А и С
*Грозде: Богато на антиоксиданти, флавоноиди и ресвератрол
*Лимон: Нискокалоричен и полезен за имунната система
*Ягода: Богата на витамин С и антиоксиданти
*Малина: Пълна с фибри и витамини
*Краставица: Съдържа витамин В и противоракови компоненти
*Лайм: Подпомага храносмилането и съдържа антиоксиданти
* Портокали: Богат на витамин С.
Бихте ли искали да си приготвите инфузирана вода у дома? Ето четири вида плодови настойки, които можете да опитате. Пийте за здраве!
Вода от мандарина, краставица, киви и мента
*Нарежете първо мандарина, краставица и киви (според вашите изисквания) и след това сложете резените плодове в кана с вода.
*Сложете 2-3 листчета мента.
*Разбъркайте сместа за минута и я оставете да се охлади в хладилника.
*Извадете го от хладилника след два часа и се насладете.
Ягода, боровинки и ананасова вода
*Нарежете ягодите и ананасите (според вашите изисквания) на малки парченца.
изображения на растение юка
*В кана с вода сложете боровинките, ягодите и ананасите.
*Разбъркайте за минута и оставете да изстине в хладилника.
*Извадете го от хладилника след два часа и се насладете.
Вода от диня, краставица, липа и мента
*Нарежете дината на кубчета и изрежете филийките краставица.
*Добавете нарязаните плодове в кана с вода.
*Изстискайте няколко капки сок от лайм в него и добавете листата от мента.
малки вечнозелени растения за бордюри
*Разбъркайте за минута и оставете да се охлади за два часа.
Вода от лимон, мандарина, малини и мента
*Нарежете лимона и мандарината.
*Сложете лимона, мандарината и малините във водата.
*Добавете листата мента и оставете да се охлади за два часа в хладилника.
*Извадете го и се насладете на питието си.