Ето как можете да направите просо рахи за Ракша Бандхан

Раги води до по -здрави кости, по -здрави зъби и помага за предотвратяване на недостиг на желязо

Raksha Bandhan, Raksha Bandhan 2021, Raksha Bandhan рецепти, рецепти за Raksha Bandhan, здравословно хранене за Raksha Bandhan, рецепта от просо за Raksha Bandhan, лесна домашна храна за Raksha Bandhan, здравословна храна, рецепти от просо, индийски експресни новиниБихте ли искали да опитате това днес? (Снимка: Shalini Rajani)

Не винаги братята защитават. В тези времена на тестване имунитетът и мъдростта ви стоят като щитове. Нека да ги почитаме и този Ракша Бандхан.



В последния си уебинар подчертах факта, че фестивалите могат да обърнат нашето пътешествие с просо. Тези примамливи лакомства са склонни да се върнат към монотонните ви диети от пшеница и ориз. Но е важно да разнообразите чревния си микробиом. Просото е за всеки. Не е нужно да сте чувствителни към глутен, за да започнете да ги консумирате.



различни видове риби и техните имена

За начинаещи са необходими почти шест до десет седмици просото, за да се приспособи към небцето си. Има някои неща, които трябва и не трябва да се правят и човек трябва да знае за правилното измиване и накисване на тези зърна.



Днешната рецепта на просо Рахи с покълнали раги (просо от пръсти) беше опит да ви каже всичко, че дори измамените ястия могат да бъдат без вина. Прочетете повече за процеса стъпка по стъпка и вижте видеоклипа. Имайте страхотен Ракша Бандхан с вашите близки и със себе си.

МИЛЕТО РАХИ С МИЛЕ ОТ ПЪРВИ ПЪРЦИ



Съставки:



· 1 чаша покълнало брашно от раги (просо)

· 2 банана



· ¼ чаша кокосова захар (или всеки естествен подсладител)



· 2 супени лъжици квас изхвърлете

· 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия



· Вода за регулиране на консистенцията



· Бутилка с дюза

· Няколко капки студено пресовано масло, за да подправите чугунената тиган



Raksha Bandhan, Raksha Bandhan 2021, Raksha Bandhan рецепти, рецепти за Raksha Bandhan, здравословно хранене за Raksha Bandhan, рецепта от просо за Raksha Bandhan, лесна домашна храна за Raksha Bandhan, здравословна храна, рецепти от просо, индийски експресни новиниЕто всичко, което ще ви е необходимо за тази рецепта. (Снимка: Shalini Rajani)

Метод:



черно-жълта гъсеница с бели шипове

1. В дълбока купа комбинирайте пюре от банани, брашно от раги, захар и изхвърлете киселото тесто. Смесете ги с ръце и оставете банана и захарта да се комбинират добре.
2. След като получите консистенция на тесто, добавете малко вода, само за да регулирате консистенцията, за да получите гъсто тесто. Използвайте бъркалка за по -добри резултати. Оставете тестото да ферментира в продължение на два часа.
3. След като ферментира, внимателно изсипете тестото в бутилката с дюзи и предварително загрейте чугунената си тава (тиган).
4. Можете да използвате това тесто като палачинки с бананови раги. Но за днешния фестивал опитайте да се забавлявате, като направите няколко прекрасни рахита. Вижте видеото.
5. Украсете, както е предложено. Използвал съм много семена, за да стане здравословен. Винаги можете да опитате своя начин и каквото е най -добре налично в дома ви.
6. Сервирайте пресни. Консумирайте същия ден.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Shalini- Millet Coach (@crazykadchimilletcoach)

Ползи за здравето от покълналото брашно от раги

Той може да помогне за защитата на сърцето ви, да подобри храносмилателната система, да намали риска от рак, да засили здравето на дихателните пътища, да детоксикира тялото, да оптимизира имунната система, да повиши нивата на енергия и да подобри здравето на мускулите и нервите. Ragi също води до по -здрави кости, по -здрави зъби и помага за предотвратяване на недостиг на желязо. Комбинираното голямо количество диетични фибри поддържа стомаха пълен за дълго и предотвратява нежеланото желание. Това от своя страна води до минимизиран апетит и загуба на тегло.

(Shalini Rajani е основател на Crazy Kadchi и провежда иновативни семинари за готвене на просо за всички възрастови групи.)