Ето как можете спокойно да задремнете по време на полет

Невъзможността да заспиш, когато летиш от една дестинация до друга, е невероятно разочароващо.

спане, спане на полети, как да спя при пътуване с полет, индийски експрес, индийски експресни новиниНе забравяйте да носите собствена възглавница, когато пътувате. (Източник: Getty/Thinkstock)

Някои хора влизат в самолета, намират местата си, затварят очи и веднага заспиват, само за да се събудят на дестинацията - всички ярки и подмладени. Други се борят с-и копнеят за-пет здравословни минути дрямка. Невъзможността да заспите намигване, когато летите от една дестинация до друга, е невероятно разочароващо, особено когато летите през часови зони и е вероятно така или иначе да изпитате закъснение в реактивния самолет. Но не се притеснявайте. Има няколко неща, които можете да направите, за да сте сигурни, че следващият ви полет е супер комфортен и отпуснат. Четете нататък.



Носете маска за сън



Препоръчително е да носите маска за сън по всяко време, когато пътувате. Не е задължително да е изискано, но практично. Добрата маска за сън ще блокира светлината, което ще ви позволи да се отнесете удобно. Повечето авиокомпании настояват сенниците на прозорците да се държат отворени по време на излитане и кацане. Добрата маска за сън ще гарантира, че светлината няма да наруши съня ви.



спане, спане на полети, как да спя при пътуване с полет, индийски експрес, индийски експресни новиниПрепоръчително е да носите маска за сън по всяко време, когато пътувате. (Източник: Getty/Thinkstock)

Носете тапи за уши

Леките траверси могат да бъдат обезпокоени от постоянния рев на двигателя. Чифт тапи за уши ще могат да блокират шума, което ще им позволи да се отклонят по -рано. На пазара има различни видове тапи за уши и можете да изберете такава, която да отговаря на вашия тип.



Опаковайте възглавница



Не забравяйте да носите собствена възглавница, когато пътувате. В случай, че трябва да спите в седнало положение, възглавниците за врата с форма на подкова могат да ви бъдат полезни. Те поддържат врата и раменете ви и се уверяват, че няма болки, когато се събудите.

Ароматерапия



Точно както на земята, ароматерапията също може да ви помогне да се отпуснете, когато сте във въздуха. Като такива носете някои кремове за ръце и етерични масла, които имат свойства за подпомагане на съня. Ароматите, които съдържат есенция от лавандула, ветивер, сандалово дърво и лайка, могат да направят чудеса.



Не се стресирай

Стресът за сън може да доведе до повече безсъние. Дори когато нищо не работи, отпуснете се. Дишайте спокойно и затворете очи. Дайте почивка на сетивата си и си кажете да се успокоите. Не забравяйте, че няма натиск. Чудесно е, ако успеете да заспите, но дори и да не успеете, това не е краят на света. Вместо това мислете за щастливи мисли.