Актьорът от Gully Boy Сидхант Чатурведи заковава стойка за ръце; виж това

Сидхант Чатурведи сподели публикация в Instagram, където се вижда в позата на ръка

Сидхант Чатурведи успя да свали стойка на ръка без никаква подкрепа. (Източник: siddhantchaturvedi/Instagram)

Профилът на Siddhant Chaturvedi в Instagram показва, че 27-годишният не е просто актьор; проявява интерес и към други дейности, било то мода, изкуство или дори изпробване на нови упражнения.

Говорим за Bunty Aur Babli 2 неотдавнашната публикация на актьора в Instagram, където той се вижда в стойка на ръка на фона на плаж. Назария бадла, главна нахия (възприятието се промени, не аз), той надписва поста. Погледни:

Вижте тази публикация в Instagram

Назария бадла, главна нахия.

Публикация, споделена от Сидхант Чатурведи (@siddhantchaturvedi) на 20 септември 2020 г. в 3:10 ч. PDT

Няколко други знаменитости ни показаха в миналото как се прави стойка на ръце, от Саня Мирза да се Ранбир Капур . Тази поза от йога е известна още като Adho Mukha Vrksasana, обърната вертикална позиция, с внимателно балансирано тяло на двете ръце.

Как да направите стойка за ръце

Ако сте начинаещ, можете да опитате да направите помощна стойка за ръце до стена с тези стъпки:

* Застанете изправени срещу стена и поставете ръцете си на няколко сантиметра от нея, на разстояние от раменете.

* Влезте в позата Куче с лице надолу. Вървете напред, докато раменете ви се подредят над китките ви.

* Сега повдигнете една пета към тавана и я дръжте права. Издигнете се до топката на изправения си крак.

* Натиснете в ръцете си. Внимателно отпуснете долния крак, като повдигнете горната си пета към тавана и приведете долната си пета, за да я срещнете. Използвайте стената за опора.

* Подредете ставите си и изтеглете раменете нагоре и далеч от ушите си. Стиснете вътрешните си бедра и прасците.

Предимства на стойката за ръце

Стойката на ръце не само подобрява цялостния баланс, но и работи в основата. Той засилва циркулацията в тялото и лимфния поток. Тази поза също така ангажира раменете, ръцете, сърцевината и гърба. Следователно укрепва горната част на тялото. Според fitandme.com , също така стимулира ендокринната система, увеличава силата на захващане и намалява стреса.

Искате ли да опитате това?