От таекуондо до плуване с тежести: Научете изкуството да останете във форма от Акшай Кумар

От обучението по бойни изкуства и муай тай до държане на черен колан в таекуон -до, актьорът следва дисциплиниран живот и обича да смесва различни тренировки, за да добави разнообразие към фитнес режима си.

Акшай Кумар, който често изпълнява свои собствени каскади във филми, споделя видеоклипове за фитнес в социалните медии. (Източник: Снимка на файла)

Акшай Кумар, който празнува своя 52 -и рожден ден днес е фитнес вдъхновение за много хора по света. От обучението по бойни изкуства и муай тай до задържане на черен колан таекуондо , актьорът следва дисциплиниран живот и обича да смесва различни тренировки, за да добави разнообразие към фитнес режима си. Като човек, който вярва във функционалната годност - която тренира мускулите ви да работят заедно и да ги подготвят за ежедневни задачи, като позволяват общи движения, които човек може да прави у дома, на работа или в спорта - Падман актьорът често се вижда да споделя видеоклипове за фитнес, на които се занимава с бойни изкуства, йога, медитация, баскетбол, трекинг, кик бокс, катерене по стълбище, плуване и фитнес.

В интервютата си той често е бил цитиран като казва, че започва деня си в 4,30 ч., завършва последното си хранене около 19 ч. и обича да си ляга поне два часа след хранене.

На рождения му ден разглеждаме някои тренировки, които той е виждал да изпълнява наскоро.

колко различни растения има

Споделяне на видео на Кумар, съпруга Twinkle Khanna посочи как фитнесът е обединение на умения, пъргавина, дисциплина и дух. Ето защо, той е моят Бае! Фитнес = пъргавина+умение+дисциплина+подпухнали мускули на фитнес залата :) #When2BlackBeltsSpar, тя надписва видеото.

Във видеото той може да бъде видян да практикува движения по таекуон -до с черен колан. Известно е, че таекуондото подобрява мускулния тонус и външния вид; увеличаване на силата и издръжливостта; подобряване на увереността и самочувствието; подобряване на гъвкавостта, пъргавината и рефлексите; концентрация и фокус и помагат за по-голяма самодисциплина.

В това видео, Хилади актьор може да бъде видян да се държи за висящ бар за 100-секундно предизвикателство в Лондон. Известно е, че пасивното разтягане виси подобрява здравината на сцеплението, стабилността и здравето на раменете, сцеплението или поддържа здрав гръбначен стълб и по -добра стойка.

Споделяйки публикацията, Хана коментира как Килади Кумар просто виси там! Не съм доволен, че попадна в списъка на Forbes- той иска да спечели бързи 100 паунда и тук :) #GoofingAround

Известно е, че колоезденето подобрява силата, баланса и координацията, а Кумар е видян да демонстрира бързите си движения в пустините на Джайсалмер. Той отиде крачка напред и беше видян да кара колело без ръце.

видове малки вечнозелени дървета

Чувствайте се свободни, сякаш не можете да повярвате !! Работя с моя #Core, докато карам колело по безлюдните пътища на Джайсалмер. Животът е за баланс и стабилност, колкото и функционален да е това, МОЛЯ, не пробвайте това по пътищата ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? той надписва поста.

зелена черна и жълта гъсеница

Упражнението е всичко укрепване всяка част от тялото. Подчертавайки как трябва да се упражнява дори шията, Кумар публикува видеоклип на упражнения за врата в Джайсалмер. Аеробните упражнения увеличават притока на кръв към мускулите и меките тъкани на шията и горната част на гърба, което може да помогне за разхлабване на мускулите и увеличаване на обхвата на движение.

От множествата на Домашен 4 , той надписва поста, „Винаги съм бил фен на сутрините ... още по -красив тук, в Джайсалмер. Правя упражнения за шията днес и аз лично обичам да спортувам на открито, тъй като помага за повишаване на тялото, ума и настроението. Ами вие момчета? #FitIndia

Плуването се счита за страхотна тренировка, тъй като помага за изграждането на основна сила. Кумар сподели видеоклип, на който плува с тежести и спомена, че освен че помага за преодоляване на парещата топлина, плуването помага за тонизиране и укрепване на краката.

Като фитнес дейност е известно, че плуването поддържа сърдечната честота, изгражда издръжливост, мускулна сила и помага за поддържане на сърдечно -съдовата форма, която е необходима за здравословно тегло, здраво сърце и бели дробове. Важно е да сте добри в плуването, за да се опитате с тежести, предупреди актьорът в публикацията си.