От джинджифил до зехтин: Храни, които могат да предпазят от замърсяването на въздуха

Яденето на добре балансирана диета може да бъде един от начините за справяне с проблема, тъй като е доказано, че някои храни ви предпазват от замърсителите. Ето някои храни, които могат да ви направят по -податливи на вредните последици от замърсяването на въздуха.

храна за борба със замърсяването на въздуха, какво да правите, за да се справите със замърсяването на въздуха, замърсяване с делхи смог, храна с качество на въздуха в делхи, за да го излекувате, храна за лечение на въздействието на замърсяването, лечение на замърсяване с храна, индийски експрес, индийски експресни новиниБорба със замърсяването на въздуха с тези лесно достъпни храни. (Източник: Снимка на файла)

Качеството на въздуха в столицата се понижи до ново дъно, след като стотици изображения бяха изгорени в Делхи на Душера. Известно е, че причинява куп проблеми, вариращи от респираторни заболявания като хроничен бронхит и емфизем до сърдечни заболявания и дори диабет, за нас е важно да предприемем стъпки, за да се защитим.

Яденето на добре балансирана диета може да бъде един от начините за справяне с проблема, тъй като е доказано, че някои храни предпазват от замърсители. Ето списък с храни, които могат да ви направят по -податливи на вредните ефекти на замърсяването.



Джинджифил

Богат на мощни противовъзпалителни елементи, джинджифилът е естествен адаптоген, който помага да поддържате надбъбречната си система здрава и фина. Той подобрява способността ви да понасяте и издържате на различни стресови фактори, включително замърсяването на въздуха.



храна за борба със замърсяването на въздуха, какво да правите, за да се справите със замърсяването на въздуха, замърсяване с делхи смог, храна с качество на въздуха в делхи, за да го излекувате, храна за лечение на въздействието на замърсяването, лечение на замърсяване с храна, индийски експрес, индийски експресни новиниБорба със замърсяването на въздуха с джинджифил. (Източник: Снимка на файла)

Зехтин

Зехтинът съдържа съединение, наречено алфа-токоферол, което помага за подобряване на белодробната функция. Мастните киселини, съдържащи се в зехтина, също са полезни за намаляване на възпалението. Включете го в диетата си, като го използвате в салатата или готвенето си.

храна за борба със замърсяването на въздуха, какво да правите, за да се справите със замърсяването на въздуха, замърсяване с делхи смог, храна с качество на въздуха в делхи, за да го излекувате, храна за лечение на въздействието на замърсяването, лечение на замърсяване с храна, индийски експрес, индийски експресни новиниЗехтинът е полезен за вашето здраве. (Източник: Снимка на файла)

Домати

Пресните домати съдържат елемент, наречен ликопен, който е мощен антиоксидант, който помага в борбата и предпазването от респираторни заболявания.



храна за борба със замърсяването на въздуха, какво да правите, за да се справите със замърсяването на въздуха, замърсяване с делхи смог, храна с качество на въздуха в делхи, за да го излекувате, храна за лечение на въздействието на замърсяването, лечение на замърсяване с храна, индийски експрес, индийски експресни новиниДоматите могат да помогнат за изграждането на добър имунитет. (Източник: Гети изображения)

Ленено семе

Лененото семе има високи нива на фитоестрогени и омега 3 мастни киселини. Той също така има антиоксидантни свойства, които помагат да се справят със симптомите, причинени от астма и други алергични реакции. Можете да вземете лъжица ленено семе или да го включите в диетата си, като го добавите към вашите салати или смутита.

храна за борба със замърсяването на въздуха, какво да правите, за да се справите със замърсяването на въздуха, замърсяване с делхи смог, храна с качество на въздуха в делхи, за да го излекувате, храна за лечение на въздействието на замърсяването, лечение на замърсяване с храна, индийски експрес, индийски експресни новиниВинаги е добра идея да включите лененото семе в диетата си. (Източник: Снимка на файла)

Куркума

Куркумата е добре известен антиоксидант и се казва, че помага за защита на белите дробове от токсичните ефекти на замърсителите. Много често срещана съставка, която се среща в индийските кухни, можете да добавите малко куркума към къритата си или да разбиете чаша топло лате с куркума.

храна за борба със замърсяването на въздуха, какво да правите, за да се справите със замърсяването на въздуха, замърсяване с делхи смог, храна с качество на въздуха в делхи, за да го излекувате, храна за лечение на въздействието на замърсяването, лечение на замърсяване с храна, индийски експрес, индийски експресни новиниИзвестно е, че куркумата има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. (Източник: Снимка на файла)

Готови ли сте да включите тези храни против замърсяване във вашата диета?



Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.