От лекуване на главоболие до насърчаване на загуба на тегло: Знайте за многото ползи от пудина или мента

„Пудина подпомага храносмилането. Има карминативни и спазмолитични свойства. Дъвченето на пудина помага за облекчаване на подуването и газовете. Етеричните масла, присъстващи в пудина, могат да бъдат полезни при проблеми със зъбобол

pudina, pudhina, ползи от pudina, ползи от отпуск от мента, какво е pudina, ползи от листата pudina, грижа за устната кухина pudina, здравословно хранене, билки и подправки, индийски билки, индийски експресен начин на животКонсумирате ли мента редовно? (Снимка: getty Images/Thinkstock)

Пудина или мента е една от най -старите кулинарни билки, познати на хората. Освен забележителните му лечебни свойства, индианците са го използвали в чатни, раити и шербета. Пудина е богат източник на полифеноли и има подчертан вкус и ароматна миризма.



Листата на пудина са с ниско съдържание на калории и съдържат много ниски количества протеини и мазнини. Той има огромно количество витамини А, С и В-комплекс, които подобряват кожата и я засилват имунитет . Друга хранителна полза на пудина е, че тя е богата на желязо, калий и манган, които повишават хемоглобина и подобряват мозъчната функция, каза д -р Саураб Арора, изобретател Пудхина и Снек30, директор на Arbro Pharmaceuticals.



Той добавя, че пудина помага при лошо храносмилане. Има карминативни и спазмолитични свойства. Дъвченето на пудина помага за облекчаване на подуването и газовете. Етеричните масла, присъстващи в пудина, могат да бъдат полезни при проблеми със зъбобол.



По -долу той споделя различните ползи за здравето от листата пудина/мента

колко бързо растат палмите във Флорида

Ето 10 -те ползи за здравето на пудина, които трябва да знаете:



*Подпомага храносмилането - Пудина е богата на антиоксиданти, ментол и фитонутриенти, които помагат на ензимите да усвояват храната. Етеричните масла в пудина притежават силни антибактериални и антисептични ефекти, които успокояват стомашните спазми и помагат за облекчаване на киселинността и газовете.



*Лекува астма - Редовното приемане на пудина може да облекчи задръстванията в гърдите. Метанолът в пудина действа като деконгестант, помага за разхлабване на лигавицата, събрана в белия дроб, а също така свива подутите мембрани в носа, за да ви позволи да дишате по -лесно. Докато използвате пудина, внимавайте да не предозирате, в противен случай въздушният ви канал ще се раздразни.

цветя, които растат в езера

*Лекува главоболие - Пудина съдържа ментол, който може да помогне за отпускане на мускулите и облекчаване на болката. Прилагането на сок от пудина върху челото и слепоочията може да ви облекчи от главоболие. Също така, балсами от пудина основа или масло от мента са ефективни при лечение на главоболие.



pudina, pudina Benefit, indianexpressЕто как ментата може да помогне. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

*Облекчава стреса и депресията - ментата е най -широко използваната билка в ароматерапията. Има силна, освежаваща миризма, която може да облекчи стреса и да освежи тялото и ума. Апоптогенната активност на ментата помага за регулиране на нивата на кортизол в кръвта, което задейства естествената реакция на организма за облекчаване на стреса. Вдишването на етерично масло от пудина може незабавно да освободи серотонин в кръвта, който е невротрансмитер, който е добре известен за облекчаване на симптомите на стрес и депресия.



*Прави кожата ви здрава - има Пудина противовъзпалително и антибактериални свойства, които помагат за лечение на акне и пъпки по кожата. Листата на пудина съдържат голямо количество салицилова киселина, която действа като средство против акне. Той действа и като ефективно средство за почистване на кожата. Пудина има антиоксидантни свойства, които ви помагат да получите чиста и млада кожа, като премахвате свободните радикали от тялото. Пудина също така задържа влагата в кожата, изчиства мъртвите кожни клетки и мръсотията от порите на кожата и прави кожата да изглежда сияйна и тонизирана.

колко различни видове дървета има

*Грижа за устната кухина - Дъвченето на листа от пудина е чудесен начин за подобряване на устната хигиена и здравето на зъбите. Етеричните масла в пудина могат да ви помогнат да си поемете свеж дъх. Също така, използването на вода за уста, съдържаща масло от мента, може да ви помогне да убиете бактериите в устата и да ви осигури здрави венци и зъби.



*Подобрява паметта - Според изследванията пудина може да подобри паметта и да възстанови когнитивната функция на мозъка. Редовната консумация на пудина може да увеличи силата на мозъка чрез подобряване на бдителността, запазването на паметта и други познавателни функции, каза той.



*Насърчава загубата на тегло - Етеричните масла от пудина стимулират храносмилателните ензими, за да увеличат потока на жлъчката и да стимулират храносмилането. Той също така помага за подобряване на усвояването на хранителни вещества от храната. Когато тялото е в състояние да усвоява и абсорбира правилно хранителните вещества, метаболизмът ви се увеличава. Това повишаване на метаболизма насърчава отслабване .

*Лекува обикновена настинка - Ако се борите със студ и ви е трудно да дишате, пудина е най -доброто средство за това. Повечето парни триения и инхалатори съдържат мента. Ментата естествено изчиства гърлото на носа, бронхите и белите дробове. Освен дихателните канали, ментата също облекчава дразненето, причинено от хронична кашлица.



*Облекчава симптомите на гадене - Пудина е ефективно лечение за гадене, което често се появява при сутрешно гадене. Яденето на няколко листа пудина или миризмата му всяка сутрин може да помогне на бременните жени да предотвратят гаденето или да се справят по -добре с него.



дървета, които приличат на брези

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.