Природата е изобилна и много от нейните продукти като плодове и зеленчуци са богати на антиоксиданти, които са полезни за здравето и храненето. И един такъв хранителен плод е черница, която обикновено се среща в много квартали. Те не само имат вкусен вкус, но и имат многобройни ползи за здравето .
Според проучване, публикувано в Национален център за биотехнологична информация (NCBI), черница показва значителна висока хранителна стойност и антиоксидантна активност, която може да бъде разработена за функционална храна, която е от полза за човешкото здраве.
Ето какъв аюрведичен експерт Д -р Дикса Бхавсар наскоро сподели за цветните плодове, които могат да се консумират както сушени, така и пресни.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от д -р Дикса Бхавсар (@drdixa_healingsouls)
*Тъй като са пълни с витамини и хранителни вещества, черниците са добър източник на витамин К, С и калий.
*Те подпомагат храносмилането, контролират диабета, лекуват високия холестерол и дори предотвратяват кариеси и заболявания на венците.
*Черниците съдържат въглехидрати които превръщат захарта в глюкоза, като по този начин осигуряват енергия на клетките. Консумацията на черница увеличава приема на желязо и осигурява достатъчно снабдяване с кислород на тъканите.
*Черниците също помагат за намаляване на падането на косата, акне и петна, забавят стареенето, полезни са за суха и чувствителна кожа и са най -добри за черния дроб.
Те са най -добри за нашето здраве и помагат в почти всички функции на тялото. Така че, ако можете да ги намерите навсякъде около вас, просто си изцапайте ръцете и ги насладете, обясни д -р Бхавсар.