Пет прости съвета за премахване на стреса у дома, както е обяснено от терапевта

Стресът и тревожността нарастват след избухването на COVID-19

Включете се в релаксираща дейност, за да премахнете стреса. (Източник: getty images)

Здравните опасения на фона на кризата с COVID-19, съчетани с работата от вкъщи и ограниченията за блокиране, ни причиниха много стрес. Според а изследване от The Center of Healing (TCOH), който беше пуснат през декември 2020 г., близо 74% и 88% индийци са страдали съответно от тревожност и стрес.

Броят на търсещите терапия за първи път също се увеличи след избухването на COVID-19.

Така че, ако изпитвате нещо подобно и не можете да оставите ума си да си почине, време е да си починете и да потърсите начини за премахване на стреса.

Терапевтът и съветник Сарла Тотла наскоро сподели пет прости съвета, които можете да следвате у дома, за да премахнете стреса. Ето какво предложи тя:

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Сарла Тотла (@themindspaceproject)

* Създайте дзен зона, за да се отпуснете (със свещи, растения, хубава музика и книги)

*Участвайте в релаксираща дейност (почистване, градинарство, готвене, танци и др.)

*Подремете, дори ако е за 15 минути

*Отразете най-добрите си спомени; разгледайте снимките или ги запишете

* Тренирайте или практикувайте медитация (и двете освобождават ендорфини)

Какво ще кажете да опитате тези?

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети. Винаги търсете напътствията на Вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.