Разбити са пет мита за военната диета

Мехар Раджпут, диетолог и диетолог, помага за разбиването на митове за храната и диетичните планове.

Независимо дали става въпрос за тридневна диета или през останалата част от четирите дни в седмицата, трябва да се храните умерено. (Източник: ThinkStock Images)

Военна диета, тридневна диетична програма, помага да отслабнете до четири до пет килограма в рамките на една седмица, казват експерти. Но внимавайте за митовете.

Мехар Раджпут, диетолог и диетолог, FITPASS, приложение за фитнес ентусиасти, и Соня Наранг, диетолог в клиниката за диета и уелнес на Соня Наранг в Ню Делхи, разбиха няколко мита:

Мит : Вие сте на диета само три дни.

Факт : Това не е вярно. Въпреки че планът за диета е предназначен за три дни, вие продължавате да наблюдавате приема на калории през останалите дни от седмицата. Това на практика ви държи на диета през всичките седем дни от седмицата.

Въпреки че първите три дни ви подлагат на строга и контролирана диета, останалите четири дни определено не са измамни дни. Трябва да ядете умерено, въпреки че това може да доведе до промени в настроението поради нискокалоричен прием.

Мит : Вие не броите калории в тази диета.

Факт : Независимо дали става дума за тридневна диета или през останалата част от четирите дни от седмицата, трябва да се храните умерено. Ако превключвате един вид храна с друг, например сьомга с постно протеин или не-вегетарианска с вегетарианска, трябва да се уверите, че приемът на калории е един и същ.

Мит : Тази диета ускорява метаболизма ви.

Факт : Само диетата не може да направи това за вас. Заедно с диетата трябва да спортувате редовно. Има стимуланти като кофеин, които могат да ускорят метаболизма, но това е за кратък период от време.

Мит : Специалистите по хранене разработват тази диета.

Факт : Никой не знае точно за кореновата база на Военната диета. Въпреки това източниците предполагат, че дизайнът на Военната диета е дошъл от нежелана поща, табла за обяви, факс от един човек на друг и от уста на уста.

Мит : Това е много здравословна и питателна диета.

Факт : Това не е диета с ниско съдържание на мазнини, нисък холестерол или ниско съдържание на сол и това е само нискокалорична диета. В резултат на това това не е здравословен и балансиран избор за повечето хора със специфични проблеми, включително висок холестерол, хипертония, диабет и сърдечни заболявания.