Ентусиастът по фитнес Анил Капур избира да „избяга от спринта“ проблемите си; гледам

„Казват, че не можеш да избягаш от проблемите си, но аз ще се постарая да избягам от спринта си“, написа той в своя пост в Instagram.

спринт, обезщетения за спринт, анил капур фитнес, фитнес цели, indianexpress.com, indianexpress, новини за анил капур, рутинни спринтове,Анил Капур спринтира. (Източник: Анил Капур/Instagram)

Добавянето на сила към тренировъчната му рутина наскоро не беше нищо друго освен любител на фитнеса Анил Капур . 64-годишният младеж беше видян да спринтира на писта за бягане и в процеса ни дава големи фитнес цели.

Казват, че не можеш да надбягаш проблемите си, но аз ще се постарая да избягам винаги от спринта си, той написа надписа.



The Дил Дадкне До актьорът е бил редовен спринтьор и дори е споделял подобни видеоклипове в предишни случаи.



как изглежда един орех

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от anilskapoor (@anilskapoor)



Ето защо спринтът е различен от бягане

Докато бягането и спринтът са упражнения с интензивна интензивност, които използват едни и същи мускулни групи, разликата е в скоростта. Спринтът е по -мощна, по -бърза форма на бягане, която трябва да се изпълнява само на кратки удари.

Най -голямата разлика между бягане и спринт е вдигането на коленете нагоре с изтеглени пръсти, за да се увеличи дължината на крачката, което води до по -бърза скорост, според worldmarathons.com. Освен това кацането на предната част на крака по време на спринт намалява ексцентричната спирачка (забавяйки се) при контакт и в крайна сметка ви помага да се движите по -бързо напред, пише той.



Ето защо спринтът е полезен за вас

Това е отлично сърдечно -съдово упражнение, повишава издръжливостта, изгаря повече калории с по -бързи темпове за кратък период от време, дава тласък на метаболизма и продължава да изгаря калории дори след приключване на тренировката.

NASA растения качество на въздуха в помещенията

Какви са вашите фитнес цели?