Фитнес предупреждение: 3 упражнения, които мъжете трябва да направят за растеж на косата, плосък корем и сияйна кожа

„Трябва да започнете да ходите на фитнес и да вдигнете малко тежести“, каза диетологът Руджута Дивекар

упражнения, фитнесВече имаме много доказателства, че упражненията са полезни за мозъка. (Източник: Pixabay)

Хората най -накрая обръщат повече внимание на начина си на живот, за да останат във форма и здрави. Но заедно с физическата годност, човек трябва да се грижи и за тяхното кожата и косата . Въпреки че сега повече жени обръщат внимание на същото, повечето мъже все още не обръщат толкова внимание.



Но трябва да се отбележи, че мъжете имат различни кожа текстури и фитнес изисквания и следователно се нуждаят от специална рутина, за да осигурят добра кожа и здраве.



дърво, което има бели цветя през пролетта

Смята се, че редовните упражнения са един от най -ефективните начини не само да загубите коремните мазнини и да получите плосък корем, но и да подобрите растежа на косата и кожата. Според диетолога Руджута Дивекар, трябва да започнете да ходите на фитнес и да вдигнете някои тежести.



Дивекар, която редовно споделя публикации, свързани с храненето и фитнеса, в профилите си в социалните мрежи, отново отиде в Instagram, за да сподели три упражнения, които мъжете трябва да включат във фитнес режима си.

Вижте видеото тук.



Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)



Тя сподели следните три упражнения за мъже.

снимки на дърво от скакалци

*Клякания
* Мъртва тяга
*Преса за гърди



Говорейки за ползите от тези упражнения, диетологът каза: Тези упражнения ви помагат да държите под контрол нивата на тестостерон, хормон на растежа, допамин.



За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!