Хората най -накрая обръщат повече внимание на начина си на живот, за да останат във форма и здрави. Но заедно с физическата годност, човек трябва да се грижи и за тяхното кожата и косата . Въпреки че сега повече жени обръщат внимание на същото, повечето мъже все още не обръщат толкова внимание.
Но трябва да се отбележи, че мъжете имат различни кожа текстури и фитнес изисквания и следователно се нуждаят от специална рутина, за да осигурят добра кожа и здраве.
дърво, което има бели цветя през пролетта
Смята се, че редовните упражнения са един от най -ефективните начини не само да загубите коремните мазнини и да получите плосък корем, но и да подобрите растежа на косата и кожата. Според диетолога Руджута Дивекар, трябва да започнете да ходите на фитнес и да вдигнете някои тежести.
Дивекар, която редовно споделя публикации, свързани с храненето и фитнеса, в профилите си в социалните мрежи, отново отиде в Instagram, за да сподели три упражнения, които мъжете трябва да включат във фитнес режима си.
Вижте видеото тук.
Вижте тази публикация в InstagramПубликация, споделена от Rujuta Diwekar (@rujuta.diwekar)
Тя сподели следните три упражнения за мъже.
снимки на дърво от скакалци
*Клякания
* Мъртва тяга
*Преса за гърди
Говорейки за ползите от тези упражнения, диетологът каза: Тези упражнения ви помагат да държите под контрол нивата на тестостерон, хормон на растежа, допамин.
За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!