Чувствате ли се бавни, докато гладувате на Navratri? Прости начини да поддържате енергийните си нива

Вместо да хапвате леки закуски и да цените деликатеса, важно е да дадете на тялото необходимото му хранене.

Навратри бърз, indianexpress, съвети за поддържане на бързи навиратри, бързи навами, бързи ащами, последните три дни на бърза пурга пуджа, празненства на навратри, празненства на навратри, скачане на пандал,Консумирането на храни и ядки с ниско съдържание на въглехидрати помага за постигане на трайна енергия за целия ден. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Постенето по време на фестивала може да стане трудно, особено когато има толкова много работа! По време на Navratri много хора прекарват дни в пост и молитва. Много пъти ефектите от гладуването се усещат върху хората, тъй като те се чувстват бавни и с ниска енергия, казва д -р Манодж Кутери, Уелнес директор в Уелнес центъра Atmantan. Това се отразява и в настроението и търпението им.



в какво се превръща гъсеницата на драконовата глава?

Ето някои от начините за поддържане на енергийните нива, споделя д -р Кутери.



Не пропускайте храненията



navratri, navratri 2019, navratri изображения, navratri пожелания, щастлив navratri, щастлив navratri 2019, щастлив navratri изображения, щастлив navratri пожелания, щастлив navratri желания изображения, щастлив navratri тапети, щастлив navratri снимка, status navratri, щастлив navratri статус, щастлив navratri съобщения, съобщения от navratri, съобщения от navratri whatsapp, щастливи съобщения от navratri за whatsapp, снимки от navratri, желания от navratri, rujuta diwekar, navratri пост,Постенето носи със себе си много хранителни изисквания, за които трябва да се погрижите. (Източник: Снимка на файла)

Постенето не трябва да е изцяло без храна. По време на фестивала Навратри постът включва плодове и здравословно хранене поне веднъж на ден. Яденето на храни и ядки с ниско съдържание на въглехидрати спомага за постигане на трайна енергия за целия ден. Човек може да отиде и за щедра чаша шейк от банан или папая, за да напори деня си.

Зареждането на ядки сутрин може да ви помогне да останете заредени с енергия през целия ден.



Пийте достатъчно вода



Навратри бърз, indianexpress, съвети за поддържане на бързи навиратри, бързи навами, бързи ащами, последните три дни на бърза пурга пуджа, празненства на навратри, празненства на навратри, скачане на пандал,Пийте поне две чаши вода сутрин, за да избегнете дехидратация. (Източник: Снимка на файла)

Пийте поне две чаши вода сутрин, за да избегнете дехидратация. Липсата на сол в организма води до по -бързо загуба на течности. Важно е да пиете вода от време на време, тъй като тя предпазва организма от дехидратация и засилва метаболизма.

Избягвайте да спите



Навратри бърз, indianexpress, съвети за поддържане на бързи навиратри, бързи навами, бързи ащами, последните три дни на бърза пурга пуджа, празненства на навратри, празненства на навратри, скачане на пандал,Вместо да спите, отделете време за социализация. (Източник: Снимка на файла)

По време на гладуването, тъй като тялото е лишено от соли и достатъчно храна, е вероятно човек да се чувства сънлив и уморен през цялото време. Но вместо да се поддавате на сънливостта, важно е да останете активни. Отделете време, за да общувате с хора, да слушате музика или да се присъедините към празниците наоколо. Сънят по време на гладуването би ви направил муден.



най-високата палма във Флорида

Пропуснете дозата си кофеин

Навратри бърз, indianexpress, съвети за поддържане на бързи навиратри, бързи навами, бързи ащами, последните три дни на бърза пурга пуджа, празненства на навратри, празненства на навратри, скачане на пандал,избягвайте кофеина през бързите дни, тъй като той ще просмуче калция от системата и ще ви накара да се чувствате гладни през цялото време. (Източник: Снимка на файла)

Когато нивата на енергия са ниски, желанието за кафе или чай със сигурност ще се увеличи. Но трябва да избягвате кофеина през бързите дни, тъй като той ще просмуче калция от системата и ще ви накара да се чувствате гладни през цялото време. Идеалните напитки за пиене по време на гладуването са лайм вода, сокове от ягодоплодни плодове, млечни шейкове и ласи. Напитките от мента също са страхотни!



Намалете закуските



Постните храни Navratri включват разнообразни ястия. Вместо да се наслаждавате на закуските и да цените деликатеса, важно е да дадете на тялото необходимото му хранене. Отидете на закуски и вземете подхранващи съставки. Добавете плодове, влакнести пури, къри и здравословни зеленчуци към вашето
чиния, за да се насладите на ядене, което зарежда с енергия. Правилното хранене е трикът да запълните правилно.

Самодисциплината е ключът



Пушенето или пиенето дехидратира тялото допълнително и създава киселинен рефлукс. Тъй като тялото ви не е готово да приема никакви сурови елементи, най -добре е да избягвате пристрастяващи навици.



Упражнението е добро!

идентифицирайте кленови дървета по листа
медитацияИзберете разходка сутрин или поне 15-20 минути йога, за да насочите енергийните си нива. (Източник: Снимка на файла)

Леката физическа активност като разходка или танц през нощта на Гарба може да бъде чудесна за вас, за да останете активни. Когато се занимавате с ежедневните си задължения и се отдавате на активен начин на живот, енергийните нива остават високи. Изберете разходка сутрин или поне 15-20 минути йога, за да насочите енергията си и да се чувствате светли и щастливи през целия ден. Това не просто отнема вниманието ви от глада, но също така ви кара да се чувствате щастливи и спорени.

Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.