Семейните вечери могат да насърчат здравословните хранителни навици при тийнейджърите

Изследването установи, че семейните вечери са чудесен начин за подобряване на хранителния прием на цялото семейство, независимо от това колко добре семейството функционира заедно.

семейна вечеря, здравословно хранене, здравословни хранителни навици, здравословно хранене деца, здравословни маниери на хранене, маниери на масата, здраве на детето, индийски експрес, индийски експрес новиниПроучването показа, че приготвянето и наслаждаването на съвместната храна може да помогне на семействата да се сближат. (Източник: File Photo)

Тийнейджърите и младите възрастни, които вечерят заедно със семействата си, са по-склонни да имат по-здравословни хранителни навици, отколкото тези, които се хранят сами, разкрива ново проучване. Изследователите открили, че когато семействата седят заедно, подрастващите и младите хора ядат повече плодове и зеленчуци и консумират по-малко заведения за бързо хранене.



Нашето изследване установи, че семейните вечери са чудесен начин за подобряване на хранителния прием на цялото семейство, независимо от това колко добре семейството функционира заедно, каза водещият изследовател Катрин Уолтън, пост-докторант в болницата за болни деца в Торонто, Канада.



Това е време, когато семействата могат да се забавят от натоварените си дни, за да говорят, да прекарват време заедно и да решават проблеми. Това също е време, в което родителите могат да моделират здравословно хранително поведение, добави Уолтън. Проучването, публикувано в списанието JAMA Network Open, установи, че приготвянето и насладата на храна заедно може също да помогне на семействата да се сближат и храненето не трябва да е голяма забавна афера.



Дори ако това е нещо, което изваждате от фризера, добавете пакетирана салата отстрани и ще имате прилична хранителна храна, каза Джес Хейнс, професор от Университета на Гвелф в Канада. Уолтън каза, че много тийнейджъри и млади възрастни, живеещи у дома, са заети с вечерни извънкласни дейности или работа на непълно работно време, което затруднява намирането на време за вечеря с членове на семейството.

Но намирането на това време веднъж на ден - дори ако е закуска заедно - може да бъде също толкова ефективно, каза изследователят. За проучването екипът разглежда повече от 2700 участници на възраст от 14 до 24 години.