Еша Деол: Всяка жена трябва да си дава час фитнес всеки ден

Плувайте, правете йога, ходете, тичайте, каквото ви подхожда .... но направете нещо и си дайте един час на ден, казва Еша Деол Тахтани пред indianexpress.com.

еша деол, амма миа, еша деол тахтани, еша деол фитнес, фитнес цели, знаменитост фитнес, интервю с еша деол, нова книга амма миа, хема малини, родителство, еша деол дъщери, еша деол родителство, еша деол нова книга, пингвин произволна къща индия, новини от esha deol,Еша Деол излезе с новата си книга Ама Миа! (Източник: Esha Deol/проектиран от Gargi Singh)

За мнозина майчинството идва естествено. За други това е крива на обучение. За актьора Еша Деол Тахтани, майка на две момиченца - Радхя и Мирая - прегръщането на майчинството е комбинация от двете, така че тя бавно се превръща в автор и сега излиза с дебютната си книга Ама Миа! публикувано от Penguin Random House India. The Книга , пълен със съвети, съвети, истории и лесни и вкусни рецепти за малки деца, отразява личното пътуване на превръщането на една жена в майка. От начина на възникване на книгата до защо Жени трябва да отделят време за себе си, за да останат подходящ и страхотно, 38-годишната споделя пътуването си indianexpress.com .

От актьор до автор, как описвате пътуването си?

Беше изключително вълнуващо. Актьорството е приключенска професия, постоянно в движение, работи денонощно, а да си автор е нещо, което можеш да правиш със собствено темпо. Писането е терапевтично и също много забавно. Обикновено пиша с удоволствие, независимо дали са ми мисли или чувства. Пътуването беше красиво, такова, което изобщо не беше планирано. Животът непрекъснато ми хвърляше възможности. От мен зависи да избера. Актьорството и писането ми са изпратени от Бог. Чувствам чрез книгата си, обръщам се към милиони и милиони хора, особено майки.



бъгове с твърда черупка в къщата

Как майчинството се отнася към вас?

Майчинство е най -красивата роля, която ми е дадена да изпълня от все сърце с пълна отдаденост и отговорност. То просто е изпълнено с безусловна любов. Препоръчвам всяка жена, която иска да има дете и може да има дете, трябва да го направи. Чувствам се завършена, че съм родила две красиви момиченца. Те разкриват най -доброто в мен.



еша деол, амма миа, еша деол тахтани, еша деол фитнес, фитнес цели, знаменитост фитнес, интервю с еша деол, нова книга амма миа, хема малини, родителство, еша деол дъщери, еша деол родителство, еша деол нова книга, пингвин произволна къща индия, новини от esha deol, Ама Миа! е дебютната книга на Еша Деол Тахтани. (Източник: Esha Deol)

Какво Ви накара да напишете книга за родителството?

Честно казано, никога в най -смелите си мечти не съм мислил, че ще напиша книга. Това беше нещо, което се случи органично. Преживях толкова много като майка за първи път; беше поразително. Чувствах, че ще има толкова много жени, преминаващи през същите емоции и исках да се свържа с тях. Успях да ги преодолея по красив начин. Едновременно с това дъщеря ми премина от течности към пюре и след това към твърда храна, така че в крайна сметка създадох много прости и лесни рецепти у дома. Това беше нещо, което исках да споделя. Има жени, които са безпомощни и безсмислени. Ето как Ама Миа! е роден. Ето как изложих идеята на Penguin Random House India. Те веднага харесаха идеята. Бих нарекъл моята книга, красив подарък, водач, ръка за помощ, която да бъде подадена на майка.



Вижте тази публикация в Instagram

В режим на мама и обичам всяка част от него ... очаквам с нетърпение тази нова година .. Ново начало !!! ️

Публикация, споделена от Еша Деол (@imeshadeol) на 1 ноември 2017 г. в 19:21 ч. PDT

Що се отнася до моята книга, никой не знаеше за нея най -дълго време. Дори съпругът ми (Бхарат Тахтани) и дори майка ми (Хема Малини). Голяма част от писането ми се случи в полунощ, когато съм най -креативен. Мога без много сън, тъй като съм свикнал. Мама беше изключително изненадана и развълнувана, когато разбра за това. Благословен съм, че я имам за майка, водач и някой, който е преживял същото с две дъщери. Тя е невероятна със съветите си за родителство. В същото време тя не се намесва много и ми позволява да правя нещата по моя начин. Тя много фино поставя насоки, които приемам и държа в съзнанието си.



Вижте тази публикация в Instagram

Готвих с удоволствие #ammamia в кухнята #карантина готвене #пребивавам вкъщи #пребивавам и прочетох книгата ми #ammamia можете да поръчате книгата от линка в биографията ми за любов към храната #lovefood #kidsrecipes @penguinindia

червени плодове на храст

Публикация, споделена от Еша Деол (@imeshadeol) на 20 март 2020 г. в 7:57 ч. PDT



Как поддържате фитнеса си?

Не смесвам фитнеса си с някоя от другите си роли, защото съм много специфичен в това отношение. Винаги съм бил фитнес изрод, независимо дали е тренировка за филми като Dhoom където работих много усилено за корема на пералната дъска. Винаги съм спортувал и съм спортувал. Самата ми структура на тялото и благословиите на добрите гени са помогнали.

Обичам да тренирам, дайте си този час за себе си, без значение какво. Толкова е важно не само да тренирате, за да изглеждате добре, но и за ума си. Следвам здравословен диета . Не ям много нездравословна храна и не гладувам едновременно. Важно е да поддържате баланс и да не прекалявате с нищо. Всяка жена трябва да си дава по един час всеки ден. Обичай себе си.

Как жените могат да продължат да поддържат форма предвид различните роли, които играят?



фауна в тропическите гори
Вижте тази публикация в Instagram

Като жена, знам какво е чувството, когато насърчаваш други жени от различни сфери на живота. Споделям моето дуетно изпълнение на Odissi с #Ahana за жени парламентаристи в Делхи. Някои спомени винаги са специални. @a_tribe #Throwback #Odissi #DanceForLife #Спомени

Публикация, споделена от Еша Деол (@imeshadeol) на 17 август 2017 г. в 21:50 ч. PDT

Един час за себе си - ума, тялото и душата си. Тъй като ние Жени са тези, които държат всички заедно. Трябва да сме силни емоционално, психически и физически. Не се отдавайте на екстремни диети и гладувайте. Не се отчайвайте твърде много, за да постигнете фигурата на супермодел. Дайте си време. Всеки индивид е уникален. Научете се да обичате себе си. Поглезете се и вие. Плувайте, правете йога, ходете, тичайте, каквото ви подхожда ..., но направете нещо и си дайте един час на ден. Това се нарича мен-време.

Ако водите детето си на разходка с количка, тогава може би сложете тежести на глезените си и ходете. По този начин вие бързо ходите с детето и едновременно тонизирате мускулите на краката си. Кракът е най -важната част, която удряте по време на тренировка, която се грижи автоматично за останалата част от тялото.
Освен това, просто пийте много вода. Забравяме да се хидратираме, когато правим толкова много неща. Понякога изстискайте лимон в него и го изпийте за витамин С.

повече от едно цъфтящо растение на пустинята

Много жени се отказват от кариерата си след брак и деца. Ако имате възможност да не изоставите кариерата си, тогава не го правете. Не губете своята идентичност. Работихте толкова усилено и създадохте идентичност за себе си. Не го пускайте.

Жените често се срамуват от теглото си след бременността. Какво мислите за такова тролене/срам?

Срамът на тялото не е хубаво нещо. И ако сте публична личност, е по -лошо. Като сте в индустрията, трябва да сте отворени за критика. Не трябваше да преминавам през това. Но това не е честно спрямо майката. Надявам се хората, които се отдават на такива дребни коментари, осъзнават, че тя е родила, тялото й е преживяло толкова много ... тя е преминала през нещо толкова красиво, че е време да я прегърне. Самата майка трябва да прегърне тялото си такова, каквото е, и да си даде време.