Обичате ли Джамун? Ето защо трябва да обичате и семената му

Семената трябва да се използват под формата на прах. Така че можете да ги смачкате и смилате, преди да започнете консумацията.

jamun, jamun плодове, jamun семена, ползи за здравето на jamun семена, здравословно хранене, загуба на тегло, индийски експрес, индийски експрес новиниДжамунът е богат на фибри, така че освен да го консумирате, можете да консумирате и семената, което може да помогне при отслабване. (Източник: Getty/Thinkstock)

Плодовете джамун са любими на всички. Известно е, че сочният и вкусен черен цвят плод с розов интериор е пълен с много хранителни вещества, които могат да дадат голям тласък на имунната ви система. Но докато хората с готовност ядат плодовете, изхвърлят семената. Но се смята, че семената са еднакво полезни. Ако искате да знаете как точно може да ви помогне и да ви запази в розовото на здравето, ето какво трябва да знаете.



Семената трябва да се използват под формата на прах. Така че можете да ги смачкате и смилате, преди да започнете консумацията.



* Смята се, че семената могат да бъдат от голяма полза за диабетиците. Както и да е известно, джамуните регулират нива на кръвната захар . Казват, че семената намаляват скоростта, с която захарта се освобождава в кръвта ни. Освен това може да увеличи производството на инсулин.



* Както бе споменато, той е добър за имунитета. Семената съдържат флавоноиди и фенолни съединения, които могат да предпазят организма от свободните радикали.

* Джамунът е богат на фибри, така че освен да го ядете, можете да консумирате и семената, които могат помощ при отслабване . Той може да поддържа храносмилателната ви система силна, като по този начин прави храносмилането правилно и изхвърля вредните токсини от тялото. Ако искате да запазите своето тегло под контрол , jamuns са задължителни.



* Смята се също, че джамуните са отлични за поддържане на нивата на кръвното налягане. Тези, които страдат от проблема с хипертонията, могат да използват екстракти от семена и да се насладят на добротата на антиоксидантите и флавоноидите.



Как да консумираме семената

зелено жълта черна ивица гъсеница

Както бе споменато по -рано, най -добрият начин да консумирате семената е под формата на прах, тъй като не можете да ги приемате цели. Можете да добавите праха към смутита, за да подобрите вкуса, или дори да го напиете с вода. Но най -добре е първо да се консултирате с Вашия лекар/диетолог, който може да Ви помогне по -добре, като имате предвид Вашата медицинска история и всички други настоящи биологични проблеми.



Горепосочената статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.