Дино Мореа показва как да тренирате тренировъчните процедури на краката като професионалист

Бившият модел ни впечатлява с мощна тренировка за долната част на тялото. Погледни.

Дино Морея дава големи тренировъчни цели. (Снимки: Дино Мореа/Instagram; проектиран от Гарги Сингх)

Тренировките за долната част на тялото не са предпочитани от мнозина поради мускулната болка и болка, които обикновено следват сесия. Има някои, които дори се страхуват от дните на краката във фитнеса. Ако сте един от тях, време е да погледнете актьора Дино Мореа който може да се види да се наслаждава на долната част на тялото тренировка на слънце. Всички мразят крака (тренировки). Харесва ми, спомена той в публикация в Instagram.

Погледни!

Вижте тази публикация в Instagram

Проста тренировка за долната част на тялото за всеки. Обичам да тренирам на слънце, на открито. Без тежести, без оборудване. Свободно и просто. Опитай. #dinomoreafitness

Публикация, споделена от Дино Мореа (@thedinomorea) на 25 март 2020 г. в 2:16 ч. PDT

Не се нуждаете от много място. Това е просто клякане, каза той във видеото, в което бившият модел може да бъде видян да изпълнява клякам и изпади в свободен стил.

Той продължи да изпълнява мощни 50-75 повторения или пет до шест серии с почивка от минута и половина между всеки сет.

Човек също може да опита скок клякам като вариант, който работи за четириъгълниците и ядро , спомена той, след като изпълни 200 повторения клекове.

Скачащите клекове са известни като плиометрични упражнения, които работят върху мускулните влакна в краката, което води до скок на сърдечната честота. Това помага да се изгорят повече калории и мазнини.

колко живеят памуковите дървета

Вижте тази публикация в Instagram

Снимайки ново шоу следващия месец, отдавна не бяхме толкова развълнувани от проект. Това е един от най -блестящите герои, които ми бяха предложени. Толкова благодарен и благодарен за тази възможност. Не мога да кажа много за това обаче. Но скоро ще ме видите. Готов съм.

Публикация, споделена от Дино Мореа (@thedinomorea) на 26 февруари 2020 г. в 3:40 ч. PST

Започвайки с основни набези, той показа две вариации - ходене и прескачане, като допълнително препоръча четири комплекта напади. След като завърши 40-минутната тренировка, Морея спомена необходимостта от непрекъснато превключване между горната и долната част на тялото тренировка в алтернативни дни.

Подчертавайки, че човек не се нуждае от много място за извършване тренировки , той посъветва, че човек трябва да запази тренирам независимо дали е в стая, тераса или морава. Оправданията са лесни за създаване. Ако човек иска да бъде здрав, мотивацията започва от ума. Мотивирайте се, заключи той.

Не можехме да се съгласим повече.

Ето как клековете и нападенията помагат на краката ви

Като функционални упражнения, които влияят директно върху седалищните мускули, четириногите, подколенните сухожилия и сърцевината, е известно, че клековете и нападите укрепват и придават стабилност на мускулите от кръста надолу . Всъщност те се считат за най -добрите дневни упражнения за краката заради способността им да изграждат мускули и да помагат за изгарянето на мазнини. Какво повече? Има толкова много вариации, които човек може да направи. Но точно преди да се потопите в клякания и напади, човек трябва да се затопли достатъчно и да накара кръвта да тече.

Не само тези, може да се опитат и други упражнения с телесно тегло, които могат да се правят без оборудване у дома.

И така, каква е вашата типична дневна тренировка за крака?

малка розова маргаритка като цвете