Дино Морея прави тези упражнения, за да поддържа себе си във форма и позитивна; гледам видео

Дино Морея наскоро публикува видео, в което се вижда как прави различни упражнения в градината.

Дино Морея, фитнесДино Морея изгражда имунитет чрез тренировка. (Източник: thedinomorea/Instagram, изображение, проектирано от Гарги Сингх)

Как Дино Морея остава позитивен по време на коронавирусната криза? Чрез упражнения разкри актьорът във видео в Instagram.

Той не само ви поддържа физическа форма ... помага да поддържате здравия си разум, поддържа ума ви стабилен. Всички имаме възходи и падения, особено в такова време има толкова много хора, които преминават през падения. Тренировката ви кара да се чувствате позитивни, кара ви да се чувствате добре за себе си, каза актьорът във видеото. 44-годишният актьор също се вижда да прави различни упражнения в градината. Гледай видеото:





Вижте тази публикация в Instagram

#нова седмица #нов #пушете себе си #вие се чувствате #внимателност #положителни вибрации #диноморея #здравословноживеене #fightcovid19 #vitamind #vitamindguru #getsomesun

Публикация, споделена от Дино Мореа (@thedinomorea) на 29 юни 2020 г. в 5:15 ч. PDT



Във видеото, Рааз актьорът показва как се правят вариации на издърпване, последвано от стъпало нагоре-надолу на един крак на стол.

Издърпванията помагат за изграждане на мускулна маса в гърба, ръцете и раменете, като същевременно укрепват силата на захващане. Тази форма на тренировка за съпротива също стимулира развитието на костите. При това упражнение тялото е окачено с двете ръце, които държат теглеща щанга, след което се прилага сила за издърпване на тялото и свалянето му.

По -рано видяхме известни личности като Sonu Sood , Софи Чодри и Tiger Shroff изпълняват упражнението.



Засили се , от друга страна, укрепва долната част на тялото. Работи върху квадрицепсите и подколенните сухожилия отделно от седалищните мускули.

Ето стъпките, които трябва да следвате за това упражнение:

* Балансирайте левия си крак върху седалката на стола, като същевременно държите десния крак на земята.



паяк с кафяви и бели крака

* Клякайте, докато краката докоснат земята, като държите левия си крак на седалката.

* Издърпайте десния си крак от земята, докато стъпвате на стола, и огънете дясното коляно. Сега отново спуснете десния крак на земята, за да образувате клек. Повторете стъпките.

За повече новини за начина на живот, последвайте ни: Twitter: lifestyle_ie | Facebook: Начин на живот на IE | Instagram: ie_ начин на живот