Диета за шампоан: Здравният портал на Navya Nanda споделя съвети за предотвратяване на падането на косата

Падането на косата може да бъде причинено от хранителни дефицити, медицински състояния или дори стрес

Балансираната диета може да помогне за предотвратяване на падането на косата. (Източник: getty images/файл)

Падането на косата е много често срещан проблем, с който много от нас трябва да се справят. Но не само сезонните промени могат да причинят падане на косата, но също така могат да бъдат резултат от нездравословна диета, недостатъчна грижа за косата или медицински състояния.

Аара здраве , виртуалният здравен портал, стартиран от Nayva Nanda, сподели някои полезни съвети, проверени от дерматолозите д -р Asha Mourya и д -р Vidhi Patel, за ограничаване на падането на косата.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Aara Health (aarahealth)

Хранене

Падането на косата може да бъде причинено от хранителни дефицити. Ето какво препоръчва Aara Health:

*Имайте диета, богата на протеини, включително яйчен белтък, мляко и млечни продукти, пилешко месо, зърнени храни, бобови растения и кълнове.

* Приемайте железни добавки, ако нивото на хемоглобин е ниско.

* Добавки с витамин В12 и витамин D3 могат да се приемат в случай на недостиг.

* Вземете добавки от биотин в необходимата дневна доза.

Медицинско състояние

гъсеница с черни и жълти ивици

В случай на прекомерно падане на косата се препоръчва да се изследвате за хипотиреоидизъм, захарен диабет и бъбречни или чернодробни заболявания. Младите момичета с косопад, акне и хирзутизъм трябва да се тестват за СПКЯ, спомена Аара Хелт.

Също така е вероятно човек да изпадне на косата след заболяване, операция или след бременност. Успокоението и мултивитамините ще помогнат, спомена порталът.

Стрес

Стресът също може да доведе до падане на косата. Йога, медитация, упражнения, достатъчен сън и балансирана диета могат да ви помогнат да се преборите.

Грижа за косата

Aara Health предложи следното:

*Използвайте мек шампоан без аромат или парабени

* След шампоан кондиционирайте косата си

* Избягвайте често изправяне на косата или сешоар

малък кафяв паяк с черни ивици

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.