Може ли диетата със зелева супа да ви помогне да отслабнете?

Диетата със зелева супа, която е предназначена за краткосрочно отслабване, включва консумацията на супата в големи количества. Тези, които се застъпват за тази диета, твърдят, че консумирането на зелева супа дневно в продължение на седем дни може да ви помогне да отслабнете до 10 паунда или 4,5 кг.

как да отслабнете, отслабнете бързо, бързо отслабване, диета със зелева супа, диета със зелева супа отслабване, здравословна ли е зелевата супа, рецепта със зелева супаДиетата със зелева супа може да насърчи по -бързото отслабване, но може да не е достатъчно здравословна. (Източник: Гети изображения)

Диетата със зелева супа, предназначена за краткосрочно отслабване, включва консумацията на супата в големи количества. Привържениците на диетата твърдят, че консумирането на зелева супа дневно в продължение на седем дни може да ви помогне да отслабнете до 10 паунда или 4,5 кг.



Според Healthline , предполага се, че диетата е разработена в болница за бърза загуба на тегло преди операция при сърдечни пациенти.



Рецепта за зелева супа

Според диетата, можете да ядете зелева супа колкото искате за седем дни. Ето рецептата, която се следва:



Съставки

2 - Голям лук
2 - Зелени чушки
2 кутии - домати
1 връзка - целина
1 - зелева глава
3 - моркови
1 пакет - Гъби
6-8 чаши-Воден или зеленчуков коктейл



Прочетете | Чували ли сте за диета с бисквитки? Ето как той насърчава отслабването



как да се грижим за ехеверия

Метод

* Нарежете зеленчуците.



* В тиган запържете лука в малко олио.



* Добавете останалите зеленчуци. Налейте вода или зеленчуков коктейл и всякакви подправки по желание.

* Оставете да заври и намалете до средна температура. Гответе 30-45 минути.



Прочетете | Чували ли сте за диета Zone? Ето всичко, което трябва да знаете



видове риба, които ядем

Как да спазвате диетата със зелева супа

Диетата ви позволява да приемате една или две калорични храни дневно в допълнение към супата. Диетата може да е с ниско съдържание на някои хранителни вещества, затова се препоръчва ежедневен мултивитамин. Можете да ядете толкова плодове и зеленчуци, колкото искате. Но печените картофи, боб, царевица, грах и банани трябва да се избягват през първите три дни. Добавената захар трябва да се избягва. Диетата не трябва да се продължава повече от седем дни.

Здравословна ли е диетата със зелева супа?

Експертите обаче не са убедени в ползите от диетата за здравето, като твърдят, че тя насърчава отслабването само защото ограничава приема на калории. Така че, въпреки че диетата може да ви помогне да свалите тези излишни килограми, повечето от тях вероятно ще се върнат веднага щом спрете диетата. Диетологът от Маями Джули Ротенберг е цитирана от Всекидневно здраве , Тази диета „работи“ просто защото е супер ограничаваща калориите. Той се предлага на пазара за хора, които искат да отслабнат за предстоящ специален повод или събитие.



Тъй като диетата ви лишава от някои основни хранителни вещества, тя също може да ви остави гладни, слаби, отегчени или понякога болни, споменава WebMD . Другата грижа тук е загубата на метаболизъм. Организмът обикновено реагира на нискокалоричен прием чрез намаляване на метаболизма, което от своя страна може да доведе до затруднено отслабване след излизане от диетата със зелева супа.



В WebMD статия, специалист по семейна медицина д -р Мелинда Ратини допълнително посочи, че диетата може да бъде вредна за тези, които се лекуват от диабет. Може да няма трайно положително въздействие върху сърдечните заболявания, холестерола и високото кръвно налягане, тъй като е вероятно човек да наддаде на тегло скоро след спиране на диетата.

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.