Може ли лошият матрак да предизвика стрес и тревожност?

Лошият матрак може да увисне с течение на времето, което ви попречи да влезете в цикъл на възстановителен сън

матрак, качествен матрак, лош матрак, спане, матрак и сън, сън и тревожност, как да си изкараме лека нощИзборът на подходящия матрак трябва да бъде решение, взето с най-голяма грижа и да се разглежда като дългосрочна инвестиция във вашето психическо благополучие. (Снимка: Getty/Thinkstock)

От всички неща, които могат да предизвикат стрес и тревожност у хората, лошият сън е един от най-въздействащите фактори. Когато след дълъг работен ден човек не може да спи правилно, това може да го накара да се почувства раздразнен и уморен на следващия ден. За определен период от време може да причини психични и емоционални проблеми.



Нашето легло играе голяма роля в подпомагането на съня. Матракът, на който спим, може да направи или да наруши цикъла ни на сън. Приянка Салот, съосновател на The Sleep Company, казва, че дълбокото състояние на съня е, когато тялото ви започва да изпълнява своите възстановителни задължения, което насърчава здравословното емоционално регулиране и помага на мозъка ви ефективно да обработва информацията.



видове борови дървета в Уисконсин

Колкото по-удобно и подкрепено сте, толкова по-лесно е да влезете в това състояние. Ако материалите, използвани в матрака, не са създадени за дългосрочна употреба, това може да бъде място за размножаване на алергени и прахови акари. Това не само причинява редица кожни и дихателни състояния, но и води до нарушен сън, казва тя.



Според Salot, лошият матрак може да увисне с течение на времето, да има прекомерно задържане на топлина и да даде лоша опора на тялото ви, което може да ви попречи да влезете в възстановителен цикъл на съня. Нарушеният сън води до умора на следващия ден, безпокойство, което в крайна сметка ви кара да се чувствате неудовлетворени или развълнувани; което само засилва чувството на тревожност.

И ако някой трябва да натрупа достатъчно от тези неудобни нощи, вероятно ще види спад в нивата на енергия, ще не може да се концентрира през деня, което ще доведе до намаляване на апетита и няколко други издайнически признаци на депресия, предупреждава тя.



Какво да имате предвид при избора на подходящия матрак?



Изборът на подходящия матрак трябва да бъде решение, взето с най-голяма грижа и да се разглежда като дългосрочна инвестиция във вашето психическо благополучие. И въпреки че на пазара има множество опции, изборът на издръжливост, качество и интелигентна технология, която е предназначена да ви помогне не просто да се отпуснете, но и да осигурите научно доказано повишено изживяване на съня, трябва да бъде ваш приоритет, заключава тя.

синьо цвете с бял център

За повече новини за начина на живот, последвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най-новите актуализации!



Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да бъде заместител на професионални медицински съвети. Винаги търсете напътствията на Вашия лекар или друг квалифициран здравен специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.