„Всичко, което правя, е да ям повече добро и да минимизирам лошото“: Милинд Соман споделя своята фитнес мантра

„Ям ли халебис? Разбира се ... понякога. За мен фитнесът означава живот на свобода, а не ограничение “, каза Милинд Соман

Милинд Соман пише бележка за здравословното хранене. (Източник: Milind Soman/Instagram)

Милинд Соман няма нужда от представяне, когато става въпрос за фитнес и здравословен начин на живот. 55-годишният, който през годините се е превърнал в шампион по бягане на издръжливост, често споделя и бегълци от ежедневните си ястия, които включват огромна част от плодове и пресни зеленчуци. Преди това той също е споделял как обича да яде чист всеки ден.

кафяв бръмбар с черни петна

Но това не означава, че не се наслаждава на любимите си храни, особено на сладкиши. Напротив, той ги яде, но с внимателен подход.

Вижте тази публикация в Instagram

Публикация, споделена от Милинд Уша Соман (@milindrunning)

В Instagram, 16 декември актьор, който в момента е в Гуджарат със съпругата си Анкита Конвар | , разкри, че е имал джалебис.

Ям ли халебис? Разбира се ... понякога. За мен фитнесът означава живот на свобода, а не ограничение ... да можеш да се наслаждаваш на всичко, което животът и светът могат да предложат. Всички знаем коя храна е добра и лоша за нас, всичко, което правя, е да ям повече от доброто и да минимизирам лошото! Така че повече зеленчуци и плодове, много малко рафинирана захар, спомена той.

Той сподели и как включва повече пълноценни храни в ежедневието си. По -специално, пълнозърнестите храни не се преработват и не съдържат никакви добавени захари, което помага на тялото да се чувства по -енергично и го поддържа заситен за по -дълго време. Това помага да се избегне преяждането.

Ям повече пълноценна храна и свеждам до минимум преработените, препаковани и пречистени, заяви той.

И каква е неговата хранителна философия?

Що се отнася до храната, вярвам, че „кога“ и „колко“ са по -важни от какво, добави той.

Ето как можете да практикувате контрол на порциите. Според диетолога на знаменитости Руджута Дивекар, човек трябва да си представи колко бихте искали да ядете. След това започнете, като сервирате половината от количеството. След това отделете двойно времето, което обикновено бихте отделили за дъвченето на тази роти или нещо друго. Дъвчете го бавно и се наслаждавайте на всяка една хапка. И тогава, когато приключите с това, се запитайте дали сте все още гладен . Ако все още сте гладни за още една роти, повторете процеса от стъпка 1. Започнете с половината роти. Яжте го двойно. Чувствайте се свободни да рестартирате толкова често, колкото искате, каза тя.

За повече новини за начина на живот, следвайте ни Instagram | Twitter | Facebook и не пропускайте най -новите актуализации!