Аеробните упражнения могат да помогнат за намаляване на депресията

Проучването, публикувано в списание „Депресия и тревожност“, установи, че аеробните упражнения под наблюдение могат значително да подпомогнат лечението на голяма депресия в службите за психично здраве.

аеробни упражнения, аеробни упражнения ползи, аеробни упражнения ползи за здравето, аеробни упражнения ефекти, аеробни упражнения при депресия, аеробни упражнения при психични заболявания, аеробни упражнения като антидепресанти, индийски експрес, индийски експресни новиниАеробните упражнения имат големи антидепресантни ефекти при пациенти с тежка депресия, се казва в изследването. (Източник: Снимка на файла)

Упражняваните аеробни упражнения имат големи антидепресантни ефекти при пациенти с тежка депресия, показва анализ на рандомизирани контролирани клинични проучвания. Проучването, публикувано в списанието Depression and тревожност, показва значително голям общ антидепресивен ефект в сравнение с антидепресанти и/или психологически терапии.

Колективно това проучване установи, че аеробните упражнения под наблюдение могат значително да подпомогнат лечението на тежка депресия в службите за психично здраве, каза водещият автор Йоанис Д. Морес от университета в Тесалия, Гърция. За проучването изследователският екип включва 455 възрастни в 11 допустими изпитвания пациенти на възраст между 18-65 години с тежка депресия като първично разстройство.



Упражняваните аеробни упражнения се изпълняват средно за 45 минути, при умерена интензивност, три пъти седмично и за 9,2 седмици. Целта на този мета-анализ беше да се изследват антидепресивните ефекти на аеробните упражнения спрямо сравнителите без упражнения изключително за възрастни с депресия.



Анализите на подгрупи разкриват сравними ефекти при аеробни упражнения в различни условия и формати за доставка, както при амбулаторни пациенти, така и при пациенти, независимо от тежестта на симптомите, каза екипът.

Също така, аеробните упражнения разкриват умерени до големи антидепресантни ефекти при изпитвания с по-нисък риск от пристрастие, както и големи антидепресантни ефекти при изпитвания с краткосрочни интервенции (до четири седмици) и опити, включващи предпочитания за упражнения, отбелязват те.



Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.