5 начина да се грижите за здравето на устната кухина, когато сте болни

Ако сте болни, не забравяйте да спазвате някои основни хигиенни практики за здраве на зъбите.

здраве на зъбите, хигиена на зъбите, indianexpressОсигурете тези устни практики, ако сте болни. (Източник: Getty Images/Thinkstock)

Настоящата здравна криза накара много хора да задържат зъболекарските си часове. Но за разлика от други неща, здравето на зъбите е нещо, на което не се придава особено значение, а понякога дори се пренебрегва. Това може да доведе до влошаване на проблема, особено ако се разболеете по време на сезона на мусоните.



По -долу, д -р Танвир Сингх, B D S., M D S (орто) и директор, Дентем споделя няколко прости съвета, за да се погрижите за здравето на устната кухина, когато имате грип:



1. Поддържайте подходящ режим на орално здраве



лози, които имат лилави цветя

Четкане два пъти на ден е задължително. Трябва да поддържате зъбите си чисти през цялото време и особено езика си. Това е така, защото когато имате дим, на езика ви се развива бактериална обвивка, която трябва да се почиства ежедневно с глицерин и памучен тампон. Определено ще се почувствате свежи и ваши устната кухина ще бъде без бактерии.

2. Изплакнете и правете гаргара поне 2-3 пъти на ден



Направете добро изплакване на устата у дома. Можете да го направите, като добавите черен пипер, джинджифил, куркума и босилек във вода и го сварите. Това също ще ви даде допълнителна доза витамин С засилете имунитета си докато почиствате устната си кухина. Изплакнете 3-4 пъти на ден и завъртете поне 30 секунди за максимален ефект. Можете да затоплите и да използвате и за гаргари, за да придадете успокояващ ефект на гърлото си. Можете също така да добавите алое вера за допълнителни ползи.



позитивност на тялото, положителен образ на тялото, здраве, водна диета, гладуване, проучване, изследвания, индийски експрес, индийски експресни новиниУверете се, че пиете вода. (Източник: Getty/Thinkstock)

3. Питейна вода

различни видове цветя от жасмин

Дръжте се максимално хидратиран. Вода трябва да бъде вашият първи избор, когато става въпрос за хидратиране и измиване на допълнителни частици от зъбите. Водата също подобрява качеството на слюнката, избягва сухотата в устата, като на свой ред се бори с лошия дъх и кариеса. Така че едно решение на всички орални здравословни проблеми. Можете също така да пиете пресни сокове без захар, плодови и зеленчукови сокове, вода с лимон, леден чай, за предпочитане мента и т.н., но избягвайте високо съдържание на захар и газирани напитки.



4. Избягвайте заредена със захар кашлица и студени сиропи.



Сиропите за кашлица са често срещани рецепти, когато имате кашлица и грип . Но тези заредени със захар сиропи могат да причинят кухини и допълнително увреждане на устната кухина, тъй като се залепват около устата ви и причиняват приток на бактерии. Ако е възможно, изберете сортове без захар.

5. Диета



Ние сме това, което ядем, особено когато здравето не е в най -добро състояние, много е важно да се храним правилно. Витамини и минерали под формата на диета и добавки. В същото време тя трябва да бъде нелепнеща и без скорбяла, която всъщност дъвче хрупкави плодове и зеленчуци като ябълка, която също се нарича естествена четка за зъби, може да поддържа зъбите чисти и да помогне за премахването на допълнителния слой плака около зъбите, поддържайки ги здрави.



колко вида папрати има

Горната статия е само за информационни цели и не е предназначена да замести професионалните медицински съвети. Винаги търсете ръководството на Вашия лекар или друг квалифициран медицински специалист за всякакви въпроси, които може да имате относно вашето здраве или медицинско състояние.